Diario de Anika4996, 31 oct. 20

Vanesa que tal si te das una comida libre, eso no te va a hacer ningún mal, a veces es bueno darse un respiro, también te darás cuenta como una comida no influye en tu pérdida de peso y eso, al menos, a mi me ayuda a seguir.  

😉soy de la misma opinión ,un día a la semana te quitará la ansiedad y la sensación de privación constante,pruébalo un par de semanas a ver que tal !!!  

Ánimo!! Estás donde a mi me gustaría estar en unos meses, así que te veo como una inspiración!! Creo que una comida o incluso unos días libres de mantenimiento para luego retomar a veces son buenos. De todos modos, te recomiendo que se lo digas a tu nutricionista, que para eso está! Quizás te puede incluir algunos de esos alimentos que te apetecen. 

mi opinión eske comiendo lo disfrutes, adems en Internet hay mogoion de recetas saludables, una es de carlos rios comida real. espero que t sirva 

adems una vez a la semana come lo que mas te guste y busca tu momento, sea pasear, tomar un cafe en el bar, leer.... 

Yo soy fan del dia de saltarme la dieta y de echo me la salte ayer, para mi es muy positivo ese día, resetea las ansiedades. Vanesa no desistas, vas genial, cógete un respiro y sigue adelante. 

Venga! Poco a poco.  

No, no me llamo Vanesa, me llamo Ana jajaja creo que nunca lo he dicho. Lo de Vanesa es por la coña que se hizo famoso de Halloween el año pasado https://youtu.be/PVZMLf7sv8w esto jajaja  

Muchas gracias a todos, no se por que me sabe mal saltarmelo y es como que voy a engordar o voy a fastidiar el trabajo de toda la semana. Hable con el tema de pasarme alguna vez y la nutricionista fue un poco en plan intenta evitarlo o no lo hagas directamente. A mi el miedo es como que voy cada 3 o 4 semanas y me da cosa no dar el peso o si esas semanas no bajo nada es como un fracaso. Me jode tener esa presión de pesarme y ver la puta báscula que marque números menos. Me gusta las dietas que me pone pero esa presión de ir y tener que adelgazar me agobia  

Gracias de nuevo, esto es como una familia y da gusto ver y poder hablar o ayudar a gente que realmente te entiende y esta pasando por cosas similares. Somos unos luchadores 💪 

Ana aquí vas a ver unas recetas muy ricas y muy sanas que te van a ayudar para que la comida no sea una rutina 

Si te genera ansiedad deberías cambiar de nutricionista y que te lleve un profesional acorde a tú situación personal. 

No tienes un día libre a la semana o una comida libre?  

No, me lo ponía yo misma 1 al mes, pero voy a cambiarlo a 1 cada 2 semanas por que no puedo aguantar tanto. Ya en navidades haré una dieta más de mantenimiento por las comidas x. 

👏👏👏 

El tiempo juega como nosotros queremos.si necesitas descansar mentalmente.descansa.y la vida es larga o corta como lo veas,disfruta.bajar de peso no es un juego es salud  

Cierto! Darte un respiro no viene nada mal. Aunque sea un día cada dos semanas! Eso te dará energía para continuar!! Es peor la ansiedad que puedas tener a darte un mini respiro! Coméntalo con tu dietista! Seguro que te da una solución! 💪 

Hola Ana, lo primero de todo, mi más sincera enhorabuena por la cantidad de peso que has perdido, increible!!! Un consejo, tú tienes mucha experiencia y tienes en tu poder esta app que te permite contar macros, por ende lo tienes muy fácil, tu nutricionista te debe haber dicho tus calorías basales y las q necesitas para estar en déficit (la única forma de bajar peso), haz un menú con alimentos que te gusten (comida real) sin sobrepasar esas calorías 3 veces por semana e implementa con ayuno 16/8 ( comienza con 12/12 y poco a poco ves aumentando), procura dar un poco de prioridad a la proteina (sacia muchísimo). También una comida libre a la semana te va a ayudar, sin remordimientos, te lo mereces. Son tus últimos kilos, y esa debe de ser tu motivación, por ello, varía tu dieta, que sea dinámica para salir de esa rutina que te empieza a agobiar, ya lo tienes y lo vas a lograr seguro!!! Un abrazote. 

Muchisimas gracias por tus palabras Guiller ayudan muchísimo 🥰🥰 estoy estos días seriamente replanteandome esto que me acabas de comentar. Yo he ido a una nutricionista para que me controlara por miedo más que nada a no hacerlo bien o desfasame pero voy bastante bien con el gimnasio y el ejercicio y ya tengo una idea de cómo hacerlo. No quiero llevar ya tanta presión de tener que adelgazar cada vez que vaya x peso, y prefiero como decís tener alguna comida más trampa o normal aunque sea e ir perdiendo más lentamente sin esa presión de tener que ir con un número en la báscula.  

De nada Ana, es lo bonito de esta comunidad, estamos para apoyarnos y aconsejarnos, xq hoy tú estás con los ánimos un poco flojos, pero mañana puedo ser yo, y el tener el soporte el tanta gente que ha pasado, pasa o pasará por lo mismo que tú, que te entiende, que no te va a juzgar y sobretodo que te va a alentar para seguir adelante, sin ningún tipo de prejuicio, eso... eso es increíble!!! Ya te queda poquito, sin prisa pero sin pausa y sin agobios 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Un saludo grandote!!!