Diario de marigoj, 10 mar. 21

Pesandolo 

O haz la técnica de las cucharadas, 1 sopera son 10gr mas o menos. 

por cucharadas o por g 

Yo utilizo en spray,1 cucharada tiene 119kc mientras que dos pulsaciones de spray son 3gr(unas 16kc),que diferencia verdad? más que suficiente para hacer pescado o carne a la plancha y para aliñar verduras.me di cuenta a los 2 meses de empezar la dieta investigué por la rabia que me daba apuntar el montonazo de kc que tiene 1 cucharada🤪 

Pues lo del spray está bien...🤔 

te da la opción d registrarlo por cucharadas, así q mas o menos puedes tener una estimación de lo q utilizas. la verdad q a veces puede suponer una bomba y no somos conscientes 

Yo cuchara grande o de postre 

...por cucharada normalmente(1 o 0,5 o 2 las que pongas)también uso a veces unas cucharas de esas mediadoras en ml.  

Muy buenas guapa! Yo lo pongo por cucharadas.. así es mas facil y preciso 😋😊 

A mi la nutricionista del Hospital que es la que me lleva me ha dicho que una garrafa de 3 L me tiene que durar 3 meses contando que yo cocino para mi y mi marido y apenas usamos aceite solo en ensalada, lo ideal es usar sartenes que no se peguen y yo cuando salteamos las verduras pongo un tomate cortado a deditos y se hace con el juguito del tomatito.  

por cucharadas😁 

Buenas, yo pongo la ensalada o la verdura en un plato encima de la bascula y la taro a cero, le echas el aceite y entro los gramos que me marca cómo aceite de oliva virgen extra 

yo también uso spray! todo un descubrimiento, para la plancha es más que suficiente e ingieres menos calorías 

Muchas gracias por vuestros comentarios, de momento lo haré por cucharadas o tarando la báscula si es en crudo. Me apunto el aceite en spray, me parece muy buena idea!!