Diario de Tamaratorres1995, 29 mar. 21

Este texto es 100% verdad 

tal cuál, hay que darse caprichos, disfrutar y cuidarse, un equilibrio 

Si,yo me he sentido identificada por eso lo he compartido 😊 es de un libro de autoayuda que se llama: DÉJATE FlORECER... autoestima para sanar tu relación con la comida y el cuerpo. Yo ya lo tengo en mi lista!! 📕📕 

Gracias Tamara! Tomo nota, tenía pendiente otro por ahí que no tiene que ver con la comida pero me lo recomendó una amiga psicóloga: amar o depender de Walter Riso 

Pues si lebula un equilibrio. A mí a veces me cuesta tenerlo sobre todo mental,porque es eso,que no tenemos que vivir tan obsesiones con la comida,el peso,el cuerpo. Y a veces nos acaban controlando emociones negativas y ansiedad,un cúmulo vamos. A veces hay que decir basta!! Sólo tenemos una vida y hay que disfrutarla 😜 

Has dicho lo de tu amiga psicológa y quería preguntaros si alguna vez habéis necesitado ir a un psicólogo para contarle todo lo que te ronda por la cabeza y te ayude... 

Necesitar si, pero como no tengo mucho apoyo lo he ido dejando estar y nunca he ido. Si tienes posibilidad, ni te lo pienses.  

Pues perdona si me meto pero si ves que lo necesitas y te va a ayudar a mejorar tu vida y estar mejor contigo misma tu también deberías ir!! 🤗 Yo me lo estoy planteando porque he ido acumulando cosas que quieras o no a la larga salen en forma de ansiedad y las plasmo en la comida. Luego todo esto me afecta en el autoestima que muchas veces lo tengo por debajo del suelo,y la bola pues se va haciendo más gorda,lo mismo estoy bien que me dan bajones y parece que aunque yo haga todo lo posible por estar bien y sacar fuerza,la mente me puede muchas veces.  

Pues a mí este enfoque de discurso no me gusta nada. Lo único con lo que estoy de acuerdo es que un atracón es síntoma de algo más complejo en lo que debes trabajar, a partir de ahí....te habla de tus errores y aunque quiere que no te sientas culpable con la comida no deja de culpabilizarte en todo el texto. Lo haces mal.... Y no. Nos llegan miles de mensajes como/ " si quieres puedes" " está en tu mano" "consigue tu meta" y eso hace que, si no lo haces te sientas una fracasada porque "quien se lo propone lo consigue" y el mundo Mr Wonderful inundalo todo. Pues no es todo ti culpa, no. La teoría de quererse es muy bonita pero la ropa esta diseñada y publicitada en la talla 34/36 , lo primero es la salud pero estamos rodeados de brownies, galletas, pizzas, etc.. Todos los eventos sociales conllevan comer y beber como vikingos.... El entorno es muy adverso a llevar una vida sana, a mi me lo parece y luego es tu culpa sentirte culpable por comerte una galleta? No, no es sólo tú culpa. Es la sociedad que te llena los ojos de golosinas y luego si engorda te aparta porque lo que gusta en la delgadez. Eso es trampa. No es tu culpa. No vayas al psicólogo para luchar contra ti misma. Ves al psicólogo para impermeabilizarte de las incoherencias de la sociedad y hacer lo que te convenga sin sufrir por estar rodeada de esos mensajes. Vaya discurso!🤭 sorry 

Te has quedado agusto total jaja estoy de acuerdo contigo en lo de que la sociedad nos mete todas esas cosas a través de frases, anuncios etc en que hay que comer sano total y que si te comes una galleta como tú dices has pecado y ya te tienes que sentir mal porque eso no es lo correcto. Pero lo del tema psicologo lo decía por desahogarte con alguien y encontrar estabilidad mental. Porque yo reconozco que tengo un problema con la comida que no me deja ser feliz a veces y estoy cansada de tener bajones y estar deprimida. Necesito sentirme estable y sobre todo bien Conmigo misma. 

Tamara yo fui durante bastante tiempo por motivos distintos a la comida. Trabajé muchas cosas que me vinieron bien y otras nada. Se emplea mucho tiempo en llegar a lo importante y sentir mejoría, sentir que avanzas depende también de cómo trabaje el.profesional. No dudes en consultar si lo crees pero si no sabes nada de psicólogos infórmate bien de cual es su forma de trabajar: humanista, conductista, psicoanálisis, etc.. y si eso es lo que te vendrá bien. Como estoy hoy de parlanchina no? 😅🤗 

Lo de parlanchina es bueno total!! ✌️😂 Hay que compartir lo que se nos pasa por la cabeza y si nos podemos ayudar pues mejor!! Pues si eso haré,me informaré porque yo no es solo por la comida es por otra cosas...pero bueno a veces la vida es tan simple y nosotros estamos ahí erre que erre complicandola y eso que no tengo motivos para estar mal,pero la cabeza es nuestro peor enemigo. Por cierto tu "nombre" me gusta y me da hambre 😂😂😂😝😝 

Mi problema es que lo que necesito es un psiquiatra, no un psicólogo 😅, y por otra parte obviamente debería, pero la situación no es tan sencilla!  

La autoestima es de lo más complicado de cultivar, mucho ánimo! Estamos en la misma guerra 😅 

Bueno pues entonces ahí no puedo decir nada porque cada uno tenemos una situación diferente!! Espero que algún día puedas encontrar esa ayuda y encontrarte mejor,sea cual sea tu o tus problemas!! Sólo te digo que ánimo,porque sé que es una mierda estar mal sea por comida ,traumas ,enfermedades o yo que seeeee....tenemos que ser fuertes no queda otra. Y aquí estamos para hablar!!🤗😘 

Me ha gustado lo de cultivar...pues ya ves así llevo yo años cultivando,a veces hay suerte otras no tanto jaja. Maldita guerra esta!! 😰😰🤦🤦 

Por si te sirve, a mí me ayudaron y ayudan los siguientes puntos, que obviamente no siempre se pueden sostener, pero me sirve de base teórica: 1. Pensar que nada es eterno, todo pasa. Pensar en si tiene solución o no, si la tiene intenta buscar una solución viable, si no es así, ¿para qué preocuparse? 2. Meditar y tomar algún suplemento natural que calme: valeriana, ashwagganda, melatonina... 3. Evitar siempre que sea posible el autocompadecerse, sustituir por otros pensamientos más sanos con nosotros mismos. (Caigo mucho en este error) 4. Mantener la cabeza ocupada el máximo posible en algo que te guste, cuando tu cabeza se vaya a los pensamientos intrusivos, centrate en tu respiración, o describe algún objeto de tu entorno. Un beso 

La verdad que siempre no se pueden sostener al 100% pero me ha encantado todo lo que has escrito y cumplo con la mayoría de ellos ☺️ y eso que sueles caer en ese error?? Pfff suelo tirar de tila,valeriana,pastillas con melatonia y algo hacen así. Tambien trato de tener la mente ocupada leyendo, viendo alguna serie cunado mi hijo me deja jaja y sobre todo lo que me ayuda es el ejercicio que es por así decirlo mi salvación. Pasear al aire libre por la playa,la montaña, campo... también me libera y me despeja de lo negativo. 

Entonces lo estas haciendo bien ;) poco a poco. Mmm tiendo mucho a revolcarme en el charco de barro, mí cabeza va a mil revoluciones y me pasó demasiado tiempo para superar algo, tengo que aprender a dejar ir 🤷‍♀️ no somos perfectos 

El autocorrector me ha puesto todas las tildes donde no van