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Estoy en deficit y me parece una buena opcion,aunque podria comer el doble😍 😫Tiene 418 calorias , le puse 50 g de copos de avena, 3 cucharadas de leche de soja, 100 g fresas,100 g fram., 1cuad de choco negro,3 nueces y esencia vainilla.💪😁
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2006 kcal
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Grasa: 79,77g | Prot: 106,08g | Carbh: 214,99g.
Desayuno: Leche de Soja, Hacendado Chocolate Negro 85%, Nueces, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Fresa o Freson, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: DIA Coliflor, Combino Tagliatelle con Espinacas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Cena: Aceite de Oliva, Espinacas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo, Tomates, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Pasa Bocas / Otros: Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Pan Integral, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Fajitas Integrales, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Integral. más...
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2535 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 1 hora y 4 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
15 abr. 21 por el miembro: Hardcorestyle
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Te recomiendo hacer la avena con agua, pero mucha. Yo me hago 30g de avena con 200 de agua y lo dejo 2/3 minutos micro o hasta la consistencia que quieras
15 abr. 21 por el miembro: martabm8103
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15 abr. 21 por el miembro: Silvi-es+
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Sisi la avena esta cocida pero con la leche, otra opción agua también 💪💪
16 abr. 21 por el miembro: Florserodio
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