|
... Для всех, кто озаботился своим состоянием здоровья / внешним видом... "букварь" Дениса Семинихина - прекрасная книга. Скачать можно по ссылке: https://vk.com/doc64385510_456561482?hash=b4e7fd64eb3af6332f&dl=170fd2c28862394794
|
1673 kcal
|
Grasa: 56,31g | Prot: 106,96g | Carbh: 164,70g.
Desayuno: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Красный Сладкий Перец, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Лук, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. más...
|
|
1965 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
книга - в "свободном доступе". Содержание: Питание, тренировки, мотивация, постановка цели и много-много ... :)
14 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
14 may. 21 por el miembro: HVV20
|
Пыталась когда-то заниматься по его программе тренировок))
14 may. 21 por el miembro: Irba9
|
Ирина, и как впечатления? Я пробовал года два тому... "подох" раньше чем дополз до середины :)
14 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
Юра, вот я тоже😂 Хватило на две тренировки, слишком сложно для меня)) Но ещё долго не удаляла программу, потом все таки удалила с мобильного)
14 may. 21 por el miembro: Irba9
|
Скоро, наверное, выйдет художественный фильм с его участием
14 may. 21 por el miembro: Irba9
|
14 may. 21 por el miembro: sol.ant
|
Это чувак стероидный бизнесмен, толку от его рассказов?
14 may. 21 por el miembro: Lisanderus
|
15 may. 21 por el miembro: KateQuinn93
|
Lisanderus ... прошу указать "от кого толку"? От Вейдера? От Шварца? От Доуэна Джонсона? От Линдовера? От Яковины? От Брина? .. Все они применяли АСС. НО! Это не значит, что их слова - пустое.
15 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
Разве не указано? Шварц честен. А этот товарищ в передачах рассказывает о том, что натурал, надо есть 10 сырых яиц в день и будешь как он.
15 may. 21 por el miembro: Lisanderus
|
Lisanderus ... извините, не видел такое в передачах. Да, видел и читал, что Денис ел 10 белков от яиц (и в книжке это есть), но - напротив, он пишет и говорит - это глупость и дичь. :) То что это он делал по глупости и незнанию... Вы проверьте "передачи" - слова одни, смысл разный.
15 may. 21 por el miembro: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|