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Somos capaces de más de lo que imaginamos :)
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1935 kcal
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Grasa: 58,26g | Prot: 136,64g | Carbh: 217,42g.
Desayuno: Bizcocho 1,2,3 fit, HSN Sports Evolate 2.0, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Almuerzo: Tortas de Arroz Integral, Huevo, Evowhey 2.0, Leche Semidesnatada sin Lactosa. Cena: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Evowhey 2.0, Yogur Natural Bifidus 0%, Hacendado Copos de Maíz, Chocolate Negro 85%, Arándanos, Nueces. más...
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 Comentarios
05 jul. 21 por el miembro: Makyval
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05 jul. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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05 jul. 21 por el miembro: bySan
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Supongo Q al no especificar no será ni el Rumano ni el Sumo.. Será el tradicional.. No se las series.. Pero a 10 rep en Hipertrofia esta claro Q vas muy bien oleee 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻 yo este invierno empecé tarde y bueno me quedé en el tradicional a 5×5 en 180
05 jul. 21 por el miembro: Makyval
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Calcetines altos siempre es bien 😋🔝
05 jul. 21 por el miembro: XS14
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05 jul. 21 por el miembro: estherpl28
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Calcetines altos siempre 😄
05 jul. 21 por el miembro: bySan
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Si! Es convencional. Sumo no hago, y el rumano lo dejo para el día de posterior, y con menos peso. Hoy me hice dos series de 90 (9 y 10 repes) y la última con 80 (otras 10). Ahora hago 3 series, con las máximas repes. Cómo me gustaría a mí levantar 180!! Jajjaa lo mismo en la siguiente vida jjaa
05 jul. 21 por el miembro: bySan
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El peso corporal y las palancas óseas son claves.
05 jul. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Yo otros años e estado mejor y e llegado a bastante más... Si yo este año x recomendación de una amiga que se está sacando la carrera de ciencia del deporte.. Me dijo que provara en fuerza en vez de cinco x cinco... Tres series de tres a máximo cuatro representantes en fuerza y así lo hice este invierno y bastante bien y tú poco a poco.. Este invierno sigues con la fuerza y aa x ello Guerrera 💪🏻💪🏻💪🏻
05 jul. 21 por el miembro: Makyval
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WoW, yo me quedo en 60 kg😭😭, a mí favor los hago con un rebote y sin bajar la barra al suelo 🥴🥴
07 jul. 21 por el miembro: rgarciaacosta
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Jajaja hay que dejarla en el suelo.. Sin rebote y verás como te cuesta más 🤷🏻♂️👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻
07 jul. 21 por el miembro: Makyval
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La cosa es progresar, tienes q ir subiendo poco a poco, ahora haces 60 pero antes no, pues ahora a por 70... Y así hasta infinito jaja. Mi objetivo son los 120 dentro de 2 meses 🌝
07 jul. 21 por el miembro: bySan
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