Diario de YuryP65, 06 ago. 21

... пятничный "самообразовательный час" для интересующихся.
Книга - атлас - инструкция.
"Анатомия упражнений" Пэт Маноккиа.
*
Скачать можно по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/9nUG/tYvxGM5FZ

---

1709 kcal

Grasa: 52,43g | Prot: 109,91g | Carbh: 175,35g.   Desayuno: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Куриная Грудка Отварная, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. más...

1890 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...