|
Los huevos que me faltaron para besarte bebé. Esta vez cocidos en el airfryer, 12 minutos a 170 grados. No quedan mal, pero cuesta mas de quitar la cáscara.
|
3260 kcal
|
Grasa: 115,84g | Prot: 281,78g | Carbh: 264,06g.
Desayuno: Huevo Duro, Hacendado +Proteínas Batido Plátano, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Manzanas, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Hacendado Muslo Deshuesado con Piel, Hacendado Helices 100% Lentejas Rojas. Cena: Hacendado Carne de Kebab Pollo, Hacendado Crema de Calabaza y Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Banana. más...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentarios
15 mar. 22 por el miembro: anitasweis
|
15 mar. 22 por el miembro: Ietxu
|
Hey! Perdón soy nueva en esta app y me estoy
Dando cuenta hablando de huevos… q lo q más consumo es grasa… y yo pensaba que eran carbohidratos … como hacen para consumir tan bajas grasas??? Hay algún foro o chat? Sorry q lo publique en tu muro! Gracias!
15 mar. 22 por el miembro: ViCRG29
|
15 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
Anitasweis me gustaría empezar a hacer cosas en el airfryer la verdad. Lo uso para hacer cosas rollo nuggets y evitar freír, aunque el propio nugget no es que sea del todo sano (Aunque una vez cada cierto tiempo no va mal).
15 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
ViCRG29 cuanta grasa consumes al día normalmente? O qué alimentos sueles consumir?
15 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
Consumo, aceite de oliva, huevos, mozzarella, mayonesa light… y quiero subir un poquito la masa muscular de piernas … dividí mis macros en 40% carbohidratos -35% proteínas y grasas 25% pero si hago una comida y le pongo aceite o mayonesa o huevos se me dispara la grasa… y termino consumiendo mucha grasa… mmmm es raro …
15 mar. 22 por el miembro: ViCRG29
|
Excepto la mayonesa, el aceite y los huevos son grasas saludables. Yo probaría de reducir sus cantidades o por ejemplo la mayonesa, tratar de sustituirla por algún acompañamiento con menos grasa.
Yo por ejemplo el aceite, hay días que no utilizo o solo uso 10ml.
15 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
Ohooo es súper difícil! :( la mayonesa light y aceite me encantan! Lo intentaré 🙂🙏🏼
15 mar. 22 por el miembro: ViCRG29
|
A las proteínas y carbohidratos llegas? Cuánto tomas más o menos de gramos?
15 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
DonCachitas, pues hago prácticamente todo. Pescados, carnes, langostinos, verduras, aves, pizzas, pan, patatas... Hoy mismo he hecho merluza y alcachofas. Es como un horno con opcion aire. Como se me rompa, me voy a llegar un disgusto jeje.
15 mar. 22 por el miembro: anitasweis
|
....dijo.... y me conquistó 🤣
15 mar. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
|
vicrg29 para consumir pocas grasas tienes que consumir fundamentalmente los carbohidratos de los cereales, avena, arroZ, pasta ect, y las proteínas de carnes blancas, pollo, pavo , conejo ect, y reservas las grasas para los lácteos, frutos secos, aceite oliva, aguacates...
15 mar. 22 por el miembro: Jorgeb__
|
Cuando vayas a pelarlos antes mojalos con agua del tiempo
15 mar. 22 por el miembro: María62
|
Anitas ya te queda bien todo? A veces he querido hacer algo de carne y me ha quedado muy seco y parecía la suela de un zapato
16 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
16 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
DonCachitas, encontré un truco en internet. Ponle papel de horno cuando hagas pescado, porque hace bolsa y no se reseca. Eso sí, el horno después de precalentar, no antes
16 mar. 22 por el miembro: anitasweis
|
16 mar. 22 por el miembro: DonCachitas
|
Perdona, airfryer. Papel de horno dentro de la freidora. Esta noche haré pescado, te saco una foto y lo cuelgo
17 mar. 22 por el miembro: anitasweis
|
Siii ya pude balancear las grasas! Gracias Jorge y don cachitas tres días cumpliendo objetivos a tope! Espero q si subo de peso no asustarme … y abandonar … es súper difícil hacer dieta para engordar luego verte mal y esperar crecer en masa muscular para luego definir.. 😅😅😅no les pasa??
17 mar. 22 por el miembro: ViCRG29
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DonCachitas
|