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04 jun. 22
Diario de Redporchlady, 04 jun. 22
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Burned 386 calories & peak heart rate 179
Warm up with 50# suitcase carry & 10# ball slams 3 sets
Step ups with 50# 34 reps & 30 reps
Ended workout with 10 minutes on the rope.
Incline Bench Press
Weight Reps > % Level
80 lb 1 64% ★★★
80 lb 1 64% ★★★
85 lb 1 69% ★★★★
85 lb 1 69% ★★★★
Hex Bar Deadlift
Weight Reps > % Level
160 lb 17 94% ★★★★★
160 lb 15 92% ★★★★★
Dumbbell Row
Weight Reps > % Level
35 lb 17 86% ★★★★
35 lb 15 83% ★★★★
Ver Calendario de Dieta
, 04 junio 2022:
1505 kcal
Grasa: 51,62g | Prot: 134,85g | Carbh: 72,24g.
Desayuno:
Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Profile Fresh Chicken Breakfast Scramble.
Almuerzo:
Swiig Shamrock Protein Shake.
Cena:
Golden Corral Hash Brown Casserole, Prosecco, Hometown Buffet Scotcheroo, Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Boiled or Steamed Crayfish.
más...
1978 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
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Comentarios
Wowza! You really torched calories👏🏻👏🏻
04 jun. 22 por el miembro:
Maguscanook
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