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15.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Gachas de avena (estilo "falso arroz con leche")
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té verde
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té verde
ALMUERZO:
-Salteado campestre hervido (aderezado con pimienta negra molida)
-Tres salchichas de pollo a la plancha (con una cc de AOVE)
-Una pera
-Una infusión: infusión digestiva (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado edulcorado + una manzana verde pequeñita troceada + aroma de vainilla + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té verde
CENA:
-Tallarimis con champiñones (una cc de AOVE + champiñones laminados + tallarimis + sazonador de ajo y perejil + pimienta negra molida + curry)
-Una gelatina multifrutas light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Para todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética: (1´5L de agua + 2CS de cola de caballo + 2CS de diente de león + edulcorante)
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1469 kcal
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Grasa: 57,61g | Prot: 69,97g | Carbh: 167,65g.
Desayuno: El Granero Semillas de Chia, Semillas de Lino, DIA Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Kiwi, El Granero Salvado de Avena Fino, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Almuerzo: Peras, DIA Salteado Campestre, Aceite de Oliva, Hacendado Salchichas de Pavo y Pollo. Cena: DIA Gelatina Light, Hacendado Aceite de Oliva Suave, Pescanova Tallarimis, DIA Champiñones Laminados. Pasa Bocas / Otros: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Manzana, DIA Yogur Natural Desnatado, DIA Tortitas de Arroz Integral, Mandarina. más...
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1428 kcal
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Ejercicio:
Baile en casa - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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