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Historial de Peso
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Página:
1
2
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07 septiembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,4 kg
2,2 kg
1,4 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
16 febrero 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,1 kg
2,5 kg
1,1 kg
100%
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
21 enero 2015
20.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Una rebanada de pan multicereales + una cc de aceite de oliva + una loncha de pechuga de pavo
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té negro
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral con queso de untar light y orégano
-Una infusión: té negro
ALMUERZO:
-Medio tazón de puchero (con garbanzos y verduritas)
-Salteado de verduras con bacon aderezado con pimienta negra molida + un filete de pollo a la plancha
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té negro
CENA:
-Cuatro rodajas de piña con canela + dos fresas
-Una gelatina de limón light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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20 enero 2015
19.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Gachas de avena (con un toque de café)
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té verde
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral con queso de untar light y orégano
-Una infusión: té verde
ALMUERZO:
-Pollo a la plancha + pisto + cuatro mini-biscottes integrales "Minigrill"
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té verde
CENA:
-Un tazón de papilla
-Una gelatina de naranja light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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19 enero 2015
18.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Una rebanada de pan multicereales + una cc de aceite de oliva + una loncha de pechuga de pavo
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té verde
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té verde
ALMUERZO:
-60gr. de arroz integral cocido + un filete de pollo a la plancha con sazonador de ajo y perejil + berenjena y calabacín al microondas con pimienta negra molida + una cs de hummus
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + mix de frutas deshidratadas (una ciruela con hueso + un orejón de albaricoque + ocho pasas) + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té verde
CENA:
-Cuatro rodajas de piña con canela
-Una gelatina de naranja light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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