Diario de aleksandra_aav, 19 dic. 22

Моя очередная попытка придти к нормальному питанию и весу 55 кг. Прежде всего мне нужно отказаться от алкоголя, тк я совершенно не контролирую свой аппетит, когда выпиваю и плюс не могу выпить бокал вина, зная, что в моем распоряжении бутылка, пью 3 бокала, что составляет примерно 500 мл, а это само по себе уже очень калорийно, так еще и ем как не в себя. Я еще как-то держусь в весе 58, тк делаю 10 тыс шагов в день и силовые в домашних условиях почти каждый день. С возрастом (37) замечаю, что держать вес и хулиганить становится почти нереально. Еще в прошлом году я весила 57-57,5 и считала, что это кошмар, а в этом я уже 58 и 57 мне за счастья, но я и этого не могу достичь. Все выходные изучала кето диету, сперва прониклась, но после вчерашней обжираловки выходного дня, сегодня проснулась и поняла, что просто не запихну в себя омлет с беконом и сварганила микс из 9% творога (купила специально под кето) и 1,5% молока с ягодами. В общем, решила придерживаться старой доброй классики про бжу и 1500 ккал, но строго 3-х разовое питание. Я обычно ем 5 раз в день. Перекусы на работе под кофеёк, ну, вы меня понимаете. Кофеёк, конечно, пить буду, но просто со сливками или мёдом. В общем, мой очередной эксперимент запущен. Буду кидать сюда фото и свои мысли для мотивации и дисциплины.