|
|
1144 kcal
|
Grasa: 69,41g | Prot: 67,00g | Carbh: 62,55g.
Desayuno: ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Авида Молоко 1,5%, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Манго, Родные Просторы Хлеб Зерновой Темный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Томилинская Форель Слабосоленая. Almuerzo: Простоквашино Сливки 10%, Капустный Салат, Мираторг Шницель из Свинины. Cena: ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное, Зеленая Линия Горгонзола, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Экокультура Томаты Черри, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Манго. más...
|
|
 Comentarios
После вчерашнего недобора калорий и жиров решила сегодня сделать авокадотосты с форелью и икрой и добавить к ним яйцо. Завтрак потянул почти на 500 ккал, я еле это все осилила, даже манго не смогла съесть, оставила на вечер.
Утренний отвес -500, на весах чуть ли не впервые за последние 4 месяца 57 кг.
Я очень рада, но не обольщаюсь, тк вчера рацион получился скудным.
За 3 дня умеренного потребления углеводов и отказа от перекусов -1200г и уже начали появляться здоровые привычки: сегодня добавила в кофе не 10, а 15 г меда и мне было очень сладко. Вчера меня на работе угостили пряником собственного производства, тоже показался приторным.
21 dic. 22 por el miembro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|