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Luces y sombras en el gym hoy. Tercera vez que me mareo, tercera vez que me pasa mientras hago mis rutinas de brazos (era poco peso, series de diez haciendo hombros abriendo los brazos, diez subiendo hacia delante, diez de bíceps, diez de tríceps, diez bíceps con las muñecas pegadas al cuerpo y bajando después con los puños hacia arriba despacito, y repito las series cuatro veces). Esta vez, nada más notar los primeros síntomas de mareo, paré, me senté y bebí un poco y en cinco minutillos se me pasó y continué. Hoy no había estado tumbada antes ni agachada, ni fui en ayunas. No sé por qué me pasa. En el lado positivo, después de eso, una vez recuperada me fui a hacer cardio y después de 20minutillos de bici me armé de valor y me subí a la elíptica (sí, valor, la última vez me bajé a los tres minutos asfixiada y no he vuelto a subirme). Y ni tan mal, despacito pero he aguantado 15min a 8km/h sin querer morirme. Llevaba un mes sin poder pisar el gimnasio, así que sin forzar demasiado, que mañana no podré moverme y quiero volver 😅
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322 kcal
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Grasa: 5,75g | Prot: 39,20g | Carbh: 27,68g.
Desayuno: Aguacate, Hacendado Pan de Cereales y Semillas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Carrefour Leche Desnatada. Pasa Bocas / Otros: HSN Sports Evoegg 2.0. más...
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 Comentarios
Espero que no sea nada, sobre todo que te vea el médico.
22 ene. 23 por el miembro: GemmaFer
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Estaría bien que te hiciesen un electro, lo has consultado con un médico?
22 ene. 23 por el miembro: Lasaña
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Me hicieron electro hace poco y estaba todo bien, pero claro, no fue en el momento del mareo, pero es que las dos últimas veces fue algo puntual que se pasó en unos minutos. La primera vez sí me duró más y me tomé la tensión, la tenía bajísima. Desde que me operaron la tengo bajita (9-4,10-5) así que con poco que me dé un bajón estoy en 7-3. Hablaré con el médico cuando vaya a revisión, a ver qué me dice
22 ene. 23 por el miembro: lurkingwh
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Desde la ignorancia médica, me viene a la mente que unos cuantos mareos leves fueron el motivo de descubrir una arritmia a un familiar. Espero que no sea nada pero es mejor asegurarse pr seguir con el deporte más tranquila.
22 ene. 23 por el miembro: Lasaña
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¿Estás bien hidratado? ¿Has estado haciendo alguna dieta como keto o deficiente de vitaminas? A mi eso me sucedió cuando llevaba keto
22 ene. 23 por el miembro: Araiik
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Sí, te entiendo, y nunca está de más revisarse. Estos mareos me han dado entre octubre y ahora. El último electro me lo hicieron justo antes de Navidad, que tuve el reconocimiento de la empresa. Yo creo que va más por tema de tensión, pero me resulta curioso que sea siempre haciendo el mismo tipo de ejercicio. No me pasa haciendo cardio ni piernas ni pecho, solo cuando pillo las mancuernas y hago las rutinas de brazos. Empiezo con sudores fríos, sensación de mareo, presión en el estómago y me tiemblan brazos y piernas. Si hubiera estado en ayunas, me cuadraría con una bajada de glucosa, pero hoy desayuné antes de ir. Y al dejar los ejercicios de brazos, en cinco minutos estaba bien y me he metido 35min de ejercicio aeróbico después sin sentir mareo ninguno. En poco más de un mes tengo revisión, se lo comentaré al médico. Y si entre medias me vuelve a pasar, tendré que ir antes a ver qué pasa. Gracias 😘😘
22 ene. 23 por el miembro: lurkingwh
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Me cuesta beber, pero antes de ir había tomado cerca de medio litro de líquido y tenía allí mi botella y habría bebido como el equivalente a un vaso o así. No estaba sudando tampoco mucho. De vitaminas ando bien pero tomo poco hidrato, aunque desayuné 40g de pan con aguacate y jamón cocido, llevaba carbos en el cuerpo🤷. A ver si hay suerte y no se repite
22 ene. 23 por el miembro: lurkingwh
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mareos como descubres pueden ser por mil cosas, tensión, oído, cervicales, falta de nutrientes, lo mejor es ir al médico y que te miren la causa hasta dar con ella
22 ene. 23 por el miembro: Jorgeb__
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Quizá estés comiendo demasiado poco?
22 ene. 23 por el miembro: AlLa214
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No tengo ningún conocimiento médico, pero por lo que cuentas y por lo que descartas, me inclinaría a pensar en un problema de cervicales... 🙄
A veces, por nuestra poca experiencia con las mancuernas, no adquirimos la postura más correcta y podemos sobrecargar más de la cuenta alguna zona de nuestro cuerpo... Te lo digo porque es muy curioso que sea solo con los ejercicios de brazos y con peso, aunque sea poco... Supongo que si fuera un tema de tensión, metabólico, cardíaco o de equilibrio, te pasaría con cualquier tipo de esfuerzo físico... 🤔 De todas formas, lo mejor para salir de dudas es consultar a tu médico y evitar esos ejercicios mientras tanto.. 🙄 Cuidate mucho 🙏
22 ene. 23 por el miembro: Sandymmv
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Bueno, pues parece que el culpable podría ser el diafragma, que se me retrae en exceso y me comprime un poco el riego en esa zona cuando hago determinados ejercicios. El fisio me lo ha estado tratando, así que a ver si se va soltando y la cosa mejora 😊
27 ene. 23 por el miembro: lurkingwh
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