|
Для 'Любашка'. Простейшие (рабочие) 2 тренировки в зале. Используются только тренажёры (что-бы) не травмироваться. Почему 2? Что-бы чередовать и не было скучно. На первый месяц - для адаптации, вполне достаточно. С 3-й недели можно увеличивать повторения.
|
1746 kcal
|
Grasa: 54,76g | Prot: 102,71g | Carbh: 218,78g.
Desayuno: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко, Простоквашино Творог 2%, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Горный. Cena: Персона Кетчуп Томатный, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats, ВкусВилл Индейка для Запекания, Boiled Egg, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Pasa Bocas / Otros: Korean Golden Delicious Apples, Korean Golden Delicious Apples. más...
|
|
2285 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 17 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
... вообще - использовать / корректировать веса - может любой. Успехов!
06 feb. 23 por el miembro: YuryP65
|
06 feb. 23 por el miembro: Сижу в лодке
|
Таня, "хвались" своими достижениями. Я аП Вам помнЮ 🙂
07 feb. 23 por el miembro: YuryP65
|
Юра, у меня все топчик. Вечером в личечку похвалюсь.
07 feb. 23 por el miembro: Сижу в лодке
|
+++ подниму пост и спасибо, для многих полезная инфа！🌷
07 feb. 23 por el miembro: lisaalisa1902
|
08 feb. 23 por el miembro: OOOMAN-OOOMAN
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|