|
58,5 vs 52. Низкоуглеводка и легкие домашние трени, пара месяцев и я полностью в МОЁМ вкусе 👌🏻❤️ Ни с кем себя не сравниваю, не даб советы и в них не нуждаюсь. Есть зеркало, я и мои понятия об эстетике женскогг тела. С уважением к Вам и Себе.
|
1584 kcal
|
Grasa: 102,13g | Prot: 68,40g | Carbh: 39,61g.
Desayuno: Лето Яйцо Куриное С1, Иван Поддубный Сметана 20%, Frico Сыр Козий Chevrette, Zuegg Конфитюр из Лесных Ягод с Пониженной Калорийностью, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Молочный Знак Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Artfruit Киви Спелое, Авида Сливки 20%. Almuerzo: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Ашан Язык Свиной Отварной, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски. Cena: FitnesShock Shaker, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Белоручка Опята Маринованные , Помидоры, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Кайтес Печень и Икра Минтая, Перекресток Сыр Полутвердый Халлуми. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Грецкий Орех, Ореховый Рай Миндаль, Солнце Востока Бразильский Орех, Campina Сливки Порционные. más...
|
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
Хороша и замечательна в обоих весовых категориях!
04 abr. 23 por el miembro: vld7
|
Мне нравится именно такое женское тело!!
04 abr. 23 por el miembro: BibishaM
|
04 abr. 23 por el miembro: elenananas
|
Vld7, спасибо за поддержку! Очень приятно ☺️
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
BibishaM, спасибо, я как раз тренируюсь, чтобы сохранять талию и округлость бёдер. Довольно долго искала подходящие домашние тренировки.
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Elenananas, спасибо! Низкоуглеводное питание без голодовок и перекусов дает отличные результаты. Я поначалу, когда изучала азы кето и нуп даже не верила, ну, за счет чего можно стройнеть, да, еще и энергию сохранять 🤷♀️ Оказалось, что все реально.
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Легкий, слегка запущенный случай. Вышло хорошо. 🤩🤭👍
04 abr. 23 por el miembro: Алексей5078
|
Отличный результат 🔥 Подскажите, что за домашние тренировки?
04 abr. 23 por el miembro: irisha.ch
|
Irisha.ch на ютубе есть канал fitnessomania, там огромное количество разных тренировок на любой вкус и уровень подготовки. Я подобрала то, что подходит мне. 2-3 раза в неделю делаю ноги-ягодицы, 2 раза руки (только плечи и трицепс) и по средам спину.
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Мне нравится очень ! А по ккал и бжу что?
04 abr. 23 por el miembro: nast.bogacheva
|
я вот никак не могу побороть перекусы на работе...
04 abr. 23 por el miembro: nast.bogacheva
|
aleksandra_aav благодарю за ответ ❤️
04 abr. 23 por el miembro: irisha.ch
|
Пост написан хорошо, а по факту то пост для чего сделан? Для социального одобрения же, Вы же ждёте реакцию от людей, хоть и подстелили солому 😉
04 abr. 23 por el miembro: dcoal
|
Хороший результат для пары месяцев
04 abr. 23 por el miembro: irinaivannadu
|
красиво. а какой рост у вас?
04 abr. 23 por el miembro: anastasia99890
|
04 abr. 23 por el miembro: littleunicornlord
|
04 abr. 23 por el miembro: koks2302
|
04 abr. 23 por el miembro: fyxy
|
Nast.bogacheva я за ккал не сильно слежу, у меня низкоуглеводка -40г в день, белки 65-75, остальное жиры, 90-120г. По ккал выходит то 1400, то 1650, реже 1800, тк с высокожировым питанием переесть довольно сложно.
04 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|