|
С 10 января 2023 НУП ▶️ Кето ▶️ и снова НУП. За это время ушел хронический гайморит, вес минус 5 и талия стала просто нереальная, ушла отечность (фото со вспышкой на проблемной зоне самые честные). Решила сделать мини-итог. Анализы все в норме 👌🏻
|
1549 kcal
|
Grasa: 92,92g | Prot: 72,03g | Carbh: 63,79g.
Desayuno: Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Вкуснотеево Сметана 20%, Бахетле Беляш с Мясом, Ашан Киви, Вкуснотеево Творог 5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Almuerzo: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Избенка Сыр Качотта, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Мистраль Гречка Отварная, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, SPAR Печеночные Оладьи. Cena: Canti Вино Красное Сухое, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Сыр Мюнстер, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Экокультура Помидоры Черри, Мираторг Стейк, Galbani Сыр Горгонзола. más...
|
|
1 a 20 de 38
 Comentarios
Красотка такая!
Сколько см талия у Вас?
25 abr. 23 por el miembro: Ирина-Ф
|
25 abr. 23 por el miembro: vld7
|
Ирина, сейчас специально померила 61см.
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Vld7, спасибо, очень приятно ☺️🥰
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
25 abr. 23 por el miembro: _Стройная
|
Стройная, нет, только домашние тренировки по 15-30 минут и ходьба 10к+.
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
25 abr. 23 por el miembro: Hausent
|
Если не секрет возраст? Рост, объем груди и бедер? Спасибо
25 abr. 23 por el miembro: 0101we2004
|
25 abr. 23 por el miembro: Ирина-Ф
|
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Арти, насколько длинный ваш список?
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
01.01, мне 37, скоро 38, 167 рост, грудь 80, талия 61, бедра 92, объем бедра в самом полном месте 51.
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Ирина, да, это такой кайф 🥰 я так рада, что перешла на НУП.
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Что за питание Нуп? Поясните пожалуйста
25 abr. 23 por el miembro: KsenyaKov
|
Ксения, нуп - это низкоуглеводное и в моем случае высокожировое питание. Эдакое недокето. Я с кето перезоду на нуп. До 70г углеводов в день. Сахар и перекусы под строгим запретом. В приоритете продукты высокого качества с чистым составом.
На завтрак у меня хлеб.
В обед 100г гарнира (пока ввела только картофель и гречку, на очереди рис, перловка и макароны).
109-150г ягод или фруктов.
Это примерно и даст вам 70г углеводов.
25 abr. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
25 abr. 23 por el miembro: Meligava
|
Низко углеводное питание наверно
25 abr. 23 por el miembro: Юлия Пугачев@
|
Подписалась на вас), буду подглядывать за вашими тарелочками. Тоже пытаюсь перейти на кето или вот нуп ( надо поизучать про него подробнее), и буду смотреть по состоянию. На данный момент убрала полностью сахар, муку и все что из нее сделано и крупы, оставила фрукты и овощи... улучшилось настроение , нет агрессии , больше сил и наконец сдвинулся вес ))
25 abr. 23 por el miembro: LenOchka
|
Александра, результат просто нереальный😍👍 Но я думаю, что здесь и генетика изначально тоже постаралась😊
25 abr. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
25 abr. 23 por el miembro: mvboss5959
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|