|
2 месяца ничего не считала, заметила, что набрала 1,5 кг, сегодня веду подсчет и вижу, что довольно много ем фруктов. Жиры я не снижала, а они в сочетании с углеводами способствуют задержке жидкости + жара, которая тоже ведет к отечности.
|
1614 kcal
|
Grasa: 83,46g | Prot: 89,92g | Carbh: 80,50g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,5%, Artfruit Клубника, Frico Сыр Козий Chevrette, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, ВкусВилл Яйцо Куриное, Artfruit Малина Свежая, Нектарин, Гурманика Черешня без Косточки, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Artfruit Голубика, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Almuerzo: Вино Сухое, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Огурец (с Кожурой), Polar Тунец Стейк Замороженный, Ашан Шевр Сыр Томаты и Кунжут, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая «Фуэт Экстра с Перцем», Экокультура Томаты Черри. Cena: Ашан Шевр Сыр Томаты и Кунжут, Artfruit Малина, Artfruit Голубика, Вкуснотеево Сметана 20%, Ростик'c - KFC Острые Крылышки , Artfruit Клубника, Творог 5%, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Честное Коровье Молоко 3,2%. más...
|
|
 Comentarios
Много чего ведёт к отёчности. Недостаток белка в рационе тоже, например. Где мясо, дорогая?
13 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, на завтрак я мясо ем редко, предпочитаю его на обед или ужин. Почти каждый день ем.
13 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, я видно только кашу с ягодами, бутеры с сыром и творог с ягодами вижу... Как-то обычного мяса и не помню. Вот сегодня рыбка была, да
13 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, у меня чаще курица, свинину и говядину обычно ем в ресторане или муж делает из них шашлык, одно время часто ели котлеты и свиные ребра, немного надоели, поэтому пока на них не тянет.
13 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Порекомендую, (можно?) в дружбу, сдать анализ на ферритин и на белок, когда пойдешь ТТГ проверять. Думаю, это не сильно дорого будет.
13 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, на белок сдавала в мае, было все хорошо, а вот ферритин давно не сдавала, год так точно. Вот это нужно исправить.
14 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
И какой показатель белка был, если не секрет? Или можешь мне в инсту написать, чтоб не на виду
14 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, да, какие тут секреты))) был 77.
14 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Хороший показатель был, ты права
14 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, у меня 80-100г белка в рационе ежедневно, видимо, хорошо усваивается.
14 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
А так и не скажешь :) Для меня твой творог - несъедобное и я игнорю его наличие.
14 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, а он-то как раз очень белковый, как и сыр, да, и на обед у меня всегда приличное количество белка. Сегодня начался пост, я соблюдаю, теперь белок может упасть.
14 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|