Diario de isadclz, 15 ago. 23

no hace falta calcularlo para ver progreso, pero existen calculadoras de grasa corporal online. te pide los contornos en cm y te da un % aproximado 

Yo tengo una báscula casera de esas que lo miden, pero la verdad es que creo que no hay ningún método asequible y fiable. Tampoco creo que sea necesario, entreno de fuerza y déficit calórico (yo hago bastante cardio también) y estoy más fuerte, más musculada, aunque aún proteja mis vísceras con una capa de grasa 🤪 

Al final una báscula con bioimpedancia no es tan caro y se le suele sacar partido 😊 

pues un estudio profesional con máquina profesional, o sino el método de pobres, cinta métrica de las amarillas de costurera de toda la vida jaja apuntas las medidas y hay calculadoras online que en base a las medidas te estiman la grasa corporal, pero vamos con que te midas tú y veas que las medidas van bajando ya sabes que tú % graso está bajando  

wow, puse un comentario sin mirar tu historial... si eres toda una atleta!!! decía algo de mis dos años de esfuerzo para bajar casi 30 kilos, pero veo que tú no necesitas mas que seguir tu camino , que ya lo tienes claro... yo intenté meterme con las pesas, pero lo dejé... si esa es tu meta, adelante... 🙏