|
А это мой ужин: пачка творога 5%, 35г сметаны 20% и разные фрукты/ягоды. Итого 2000 ккал за день, раньше всегда вползала в 1400-1650. Понятно теперь откуда бока и все остальное при том же весе.
|
1999 kcal
|
Grasa: 119,08g | Prot: 96,35g | Carbh: 73,61g.
Desayuno: ВкусВилл Яйцо Куриное, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Перекресток Авокадо Хаас, Parmalat Молоко 1,8%, Norven Форель Слабосоленая, Восточный Берег Икра Красная Горбуши, Эконива Сыр Дюрр 3. Almuerzo: Smart Formula Горький Шоколад с Манго, Сметана 15%, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Тефтели с Рисом, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Болгарский Перец. Cena: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Магнит Персик, Вкуснотеево Творог 5%, Вкуснотеево Сметана 20%, Свой Урожай Малина . Pasa Bocas / Otros: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Царь-продукт Колбаса Ливерная, Фермерский Продукт Сыр Козий, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Дикси Виноград Кишмиш, Alto Concetto Мини-Салями, Canti Вино Красное Сухое. más...
|
|
 Comentarios
КБЖУ: 2000/97/120/76. По соотношению нормально и даже отлично, но я сейчас не тренируюсь и столько энергии точно не трачу. 234 ккал из вина, их организм не может синтезировать в жир. Завтра посмотрим на весы и на отражение в зеркале.
24 sep. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Слушай, а школа, нервы? Может таки тратишь?
24 sep. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, я понаблюдаю за собой до конца месяца. Постараюсь наладить режим силовых тренировок и все же опустить жиры ниже сотни. Для меня оптимально 75-80г, когда выше, то кожа на лице жирнится.
А еще я опилась воды после вина, завтра зальет 🙈
24 sep. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Калории из алкоголя организм не запасает в виде жира, но использует как источник энергии в первую очередь, запасая что-то другое
24 sep. 23 por el miembro: Dorry Fish
|
24 sep. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Если ему есть, что запасать в этот момент
24 sep. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|