13 oct. 23 por el miembro: liliya_lchf-ketocakes
|
Сколько углеводов ели на кето? И сколько кушаете на НУП?
13 oct. 23 por el miembro: sofi_ya_
|
Потрясающие результаты. На нуп вроде даже суше, чем на кето?
13 oct. 23 por el miembro: Ekamix
|
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
София, 20-30 на кето, на НУП 70-80, у меня верхний предел 120, который случается крайне редко.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Екатерина, на самом деле большой разницы нет, поэтому я выбираю НУП, тк с фруктами мне комфортнее и иногда поесть картошку или макарошки тоже хочется 😁
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Александра, круто. Если ничего не изменится, я к лету планирую нуп за счет фруктов. Тоже люблю макароны с сыром и картошку жареную))
13 oct. 23 por el miembro: Ekamix
|
13 oct. 23 por el miembro: marina-fomenko
|
marina-fomenko НУП-Низко Углеводное Питание
13 oct. 23 por el miembro: liliya_lchf-ketocakes
|
Интересно-интересно. Этого мы еще не пробовали)))
И вы красотка! <_<
13 oct. 23 por el miembro: Еmmie
|
А сколько ккал в день в среднем у вас выходит? Частые тренировки? Очень классное подтянутое тело!
13 oct. 23 por el miembro: Modern_Undine
|
Александра, perfetto ideale 😍👍😂. Расскажите, изменилось ли чувство голода при переходе на НУП, как боролись, если было? 🌷🌼🌺
13 oct. 23 por el miembro: Paul7733
|
А энергии на нуп не меньше, чем на кето? Я читала, что на кето энергия вырабатывается только из жиров, на нуп же все ещё из глюкозы, а её мало, и от этого вроде как должно быть меньше сил. Как было у Вас?
13 oct. 23 por el miembro: Dorry Fish
|
Екатерина, в пределах определенного коридора углеводов вполне можно вписать любой гарнир, хлеб на завтрак и овсянку 😁 и это будет НУП без вреда дляфигуры. Я уже 5 месяцев на нуп.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Emmie, попробовать точно стоит. Вдруг и вам подойдет.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Modern_Undine, в будни 1600-1700, в выходные за счет 🥂 2000-2200. Тренировки домашние 15-30 минут в день (только в будни) и много хожу пешком.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Paul7733, особо выражено не было. Если питаться 3 раза в день без перекусов. Если ну очень хочется есть между приемами пищи, то сперва пью кофе с жирными сливками и кусочкам выдержанного сыра, в постные дни с кокосовыми сливками и арахисовой пастой. Это кето способ. Дать организму много жиров за раз. Мне отлично помогает.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Dorry Fish, на кето я не могла наесть нормальную суточную норму калорий, не лезло столько жиров, поэтому большой энергий не могла похвастаться, на нуп все нормально.
13 oct. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Я иногда приподнимаюсь в кетозе за счёт ягод. Сейчас вот манго балуюсь, пока сладкие идут. но ем немного. поэтому даже в норму кето мне кажется вписываюсь по углям. А чисто на нуп боюсь переходить из за инсулинорезистентности... даже просматриваю в сторону карнивор.
но у каждого свой путь и опыт) в вашем случае фигура огонь!!!
14 oct. 23 por el miembro: LiliBrik
|
На НУП вы очень сухая, на кето плавные формы что намного женственнее.
14 oct. 23 por el miembro: chernovaannanicolaevna
|