|
Ужин: стейк из тунца и итальянская смесь. За час до ужина у меня был перекус на 150ккал хлебец с творожным сыром и колбасой, который добавил мне в копилочку 11г жиров. Ужин обьемный, но нет ощущения удовлетворенности, хотя я наелась. ⬇️⬇️⬇️
|
1513 kcal
|
Grasa: 92,80g | Prot: 87,63g | Carbh: 36,85g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Frico Сыр Козий Chevrette, Fine Food Икра Лососевая Зернистая. Almuerzo: Perle Шампанское, Fitnesshock Брауни, Global Village Ананасы Кольца в Сиропе, Agama Креветки Королевские, ВкусВилл Паштет Из Говяжьей Печени Со Сливками, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Экокультура Томаты Черри. Cena: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Мираторг Итальянская Смесь, Fine Life Тунец Стейк. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Casademont Колбаса Fuet Extra, Охотный Ряд Колбаса Светская, Огзар Бастурма Индейка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. más...
|
|
 Comentarios
Ужин вышел совсем не калорийным, но за счет огромного количества белка вышло довольно сытно. Итого 92г жира, но я бы с удовольствием съела гораздо больше жиров, грамм 120-150. Пока не понимаю, как мне питаться и сытно, и низкоуглеводно и в меру жирно. Стоит ли вообще циклиться на количестве жиров и блюсти только углеводы. Я пока в поиске, никаких выводов не делаю, буду наблюдать и подстраивать питание под себя.
03 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Итого 1513ккал, из которых 175 пустых (брют). Белки 88, жиры 93, угли 37. Активность 3600 шагов по дому, в -19 не гуляю, мне при такой температуре на каждый вдох хочется откашляться.
03 ene. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|