Diario de eseblis, 04 mar. 24

embarazo? no es broma 

Hola! a mi también me pasa que me hincho bastante, también tengo diastasis y en ocasiones he pensado lo mimo que tú que me sentaba algo mal 

Pero si es por la diastasis no hay solución más que una operación, no? :S  

Depende de la diastasis. El primer paso es hacer una eco grafía de partes blandas para que te midan la diastasis si hubiera, e identifiquen si de pronto también tiene alguna hernia (en mi caso tengo ambas). Si la diastasis no es tan grande los ejercicios hipopresivos (en apnea) ayudan, la técnica la aprendes con un fisiatra... Pero si es muy grande unos 4 o 5 cm (como mi caso) el tema es quirúrgico. Recomendación, invierte en una buena faja porque los intestinos se hinchan, como en el embarazo y luego sube la grasa visceral y el tema se complica... Ojala sirva a alguien mi experiencia, yo estoy en proceso de preparación para cirugía. He vivido 8 años con diastasis y el tema va desde la parte emocional hasta la estética. Bendiciones  

Gracias. Yo hice los ejercicios hasta que me dijeron que estaba bien. No me quería operar porque yo quiero tener más hijos y asumo que volverá a abrirse :/ Espero que a ti te vaya mejor con el tiempo :)  

Tiene toda la pinta de ser SIBO, es algo complicado porque en atención primaria no suelen tener idea sobre esto, tendrías que buscar por tu cuenta y en todo caso pedir ayuda a un nutricionista especializado en esto. La microbiota del intestino necesita cuidados, y quizá el cambio de dieta la altero más aún, a mi me pasó…cuidar mucho lo que comes, incluso que verduras metes, y quizá necesites buenos suplementos, enzimas, un buen probiótico, de verdad busca ayuda en alguien que controle del tema, sino es frustrante ir de médico en médico y pasar por pruebas innecesarias. 

Buscar en Internet dieta baja en fodmaps y empaparos de todos los alimentos que tienen alto contenido en fodmaps y eliminarlos durante 1 mes para ver si mejoráis. En un poco rollo, porque engloba a muchísimos alimentos, gluten, lácteos, azúcar, bastantes verduras y frutas.. Si fuera ese el motivo de la distensión abdominal, durante ese mes deberías tomar antibiótico (natural o no) + probiótico específico para sibo (no todos valen), el digestivo os lo tiene que recetar y aseguraros que ese es el motivo con un test de sibo, de todas formas realizar la dieta baja en fodmaps previo a haceros la prueba, si mejoráis bastante, os puede ayudar para saber si van por ahí los tiros. 

tengo sibo y confirmo  

Yo tengo una enorme diástasis con su correspondiente hernia y nunca se me ha puesto así el abdomen. Será algo digestivo, como te sugieren. Podría tener relación con el ensayo de los polvitos. Coméntalo con tu persona de contacto en el experimento, seguramente es un dato que les interesará tener y quizás podrán aconsejarte qué hacer. 

Hablé con la dietista y me dijo que me volviera a tomar el magnesio que dejé de tomar hace una semana para ir al baño, porque es verdad que llevaba muchos días sin ir y la cosa ha mejorado. Si es por atasco en el intestino, podría ser lo que comentáis de las bacterias? Porque llevo yendo al médico por estreñimiento desde que tengo 6 años en diferentes países y esto nunca me lo han sabido explicar porque mi intestino es "vago". Voy a buscar información de lo que me decís y a ver si encuentro algo privado aquí en Dinamarca, y ojala me ayude, gracias ♡  

Eseblis, en mi opinión, y refiriéndome a la respuesta de tu dietista, si hay un problema de estreñimiento desde los 6 años no basta con tomar magnesio, hay que buscar la causa e intentar corregirla, no taparla con una tirita. Habiendo distensión abdominal y estreñimiento desde antes de empezar la dieta de los "polvos" se podría sospechar que es un tema digestivo previo y no una reacción a tal dieta. Podrías acudir a un digestologo y hacerte por tu cuenta la prueba de la lactulosa para el SIBO, para ir descartando. Aún así te recomiendo ir directamente a un nutricionista/dietista especializado en patologías digestivas con apoyo de pruebas medicas, si son necesarias, que en la mayoría de los casos es lo más efectivo. 

https://t.me/macrobiblioteca 

https://t.me/macrobioticaerehwon 

Muchas gracias. He encontrado un test aquí en Dinamarca para lo de SIBO, que no es nada barato pero sería genial saber si es eso. El 2 de mayo termino este experimento (y luego a cambio me dan 1 año de seguimiento gratis con la dietista de la universidad, así que lo haré :) La distensión abdominal la he tenido desde mi primer embarazo, yo creo, casi a diario. Por eso no creo que tenga que ver con esta dieta.