Hallo an alle Vegetarier. Ich habe an euch eine frage. Welche Lebensmittel sind sehr gute Eiweiß Lieferanten? Ich habe heute mal besonders auf die Fleisch Preise geschaut und bin fast vom Glauben gefallen was das kostet. Daher will ich den Versuch starten nur noch an 2 Tagen in der Woche Fleisch zu essen und 1 mal in der Woche ein Fisch Tag. Und würde mich freuen wenn ihr mir mit euren Ideen helfen könnt. Damit ich das ein oder andere in meine asiatische Gerichten integrieren kann. Danke schon mal im voraus. 🙏
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2069 kcal
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Grasa: 79,68g | Prot: 94,30g | Carbh: 237,50g.
Desayuno: Asiamover Gunpowder, Leitungswasser, Miyako Japan Misopaste Hell, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Salz, Ei, Sunlee Gesalzene Pflaume , Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf. Almuerzo: Cafet Latte Macchiato , Weizenbrötchen, Tillman's XXL Schnitzel. Cena: Ei, Frühlingszwiebeln, Samyang Su Tah Ramen . Pasa Bocas / Otros: Kotobuki Sushi Reis . más...
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1 a 20 de 22
Comentarios
Ich erlaube mir mal zu Antworten obwohl ich kein Vegetarier bin. Es gibt die Klassiker wie Tofu aber gerade wenn du was deine Teller immer so zeigen Experimentierfreudiger bis würde ich mal Tempeh testen. Den gibt es in gut sortierten Bio Läden zu kaufen oder alternativ machst du ihn selbst. Tempeh ist ein traditionelles Fermentationsprodukt aus Indonesien. Ich habe damit mal ein wenig experimentiert und fand Tempeh klasse. Wirkt zwar im ersten Moment nicht so appetitlich wenn man ihn beobachtet beim Fermentieren aber Geschmacklich echt Klasse und da man quasi jegliche Hülsenfrüchte dafür nutzen kann auch wunderbar bunt und vielfältig.
14 mar. 24 por el miembro: Pegah1981
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Hülsenfrüchte, Sojaprodukte, Pilze, Quinoa, Gemüse, Nüsse... Und wenn du tierische Produkte nutzen willst, kannst du ja auch Eier und Milchprodukte nehmen.
14 mar. 24 por el miembro: Schall_und_Rauch
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@Pegah1981...es kann sich jeder melden. Auch nicht Vegetarier. Tofu ist klar und das tempeh dad wolltich eh mal ausprobieren. Habe ich schon in meinen chinaläden gefunden. Jede Idee ist willkommen. Manchmal sieht man selber den Wald vor lauter Bäumen nicht. Und dann kommen Vorschläge immer gut.
14 mar. 24 por el miembro: Stephan06
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Edamame und Kichererbsen, Hülsenfrüchte. Einfach online nachsuchen🤗
14 mar. 24 por el miembro: Xiaoxiaolou
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Eier, Milchprodukte (Käse, Quark, Joghurt u.v.m.). Fisch würde ich mehr als 1x die Woche einbauen👍😋.
14 mar. 24 por el miembro: Tonga68
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@Xiaoxiaolou....Habe ja schon mein Neoprenanzug an und bin im Netz am surfen 😁. Doch da gibt es soviele Leute die alles besser wissen und am Ende ist man genau so klug wie vorher.
14 mar. 24 por el miembro: Stephan06
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@Tonga68....muß ich mal schauen. Mein Liebling fisch ist lachs und frisch oder besser gesagt. Der nicht gefrorenen lachs ist auch nicht gerade billig
14 mar. 24 por el miembro: Stephan06
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Nudeln und Risoni aus Hülsenfrüchten sind auch sehr eiweißreich!
14 mar. 24 por el miembro: SteffiEndlichICH
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Da hast natürlich recht Stephan. Fisch, egal ob frisch oder TK ist echt teuer. Einfach immer mal wieder nach Angeboten Ausschau halten und dann etwas bevorraten.
14 mar. 24 por el miembro: Tonga68
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erstmal vielen Dank für eure Ideen. Es können gerne weitere Ideen hier rein gestellt werden. Da ich am Samstag wieder mal zum Chinesen gehe, werde ich mir mal eine Packung tempeh kaufen und in meiner Chemie Küche was zusammen brauen.
14 mar. 24 por el miembro: Stephan06
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Nach vier Stunden kann ich leider nicht mehr viel beitragen😅 alles schon gesagt.
Nüsse, Quark, Hüttenkäse, Tofu, Edamame, Kichererbsen, bei mir spielen Proteinbrot und Proteinwraps große Rolle👍🏻
14 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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14 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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14 mar. 24 por el miembro: MenthePip
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Tofu, Tempeh, Veggie Hack (z.b. von DM), Like Döner / Chicken, Magerquark, Skyr, Hülsenfrüchte, Sojaschnetzel, Lupinenprotein, Erdnüsse 😊
15 mar. 24 por el miembro: Christina13190
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15 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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War Harzer Käse schon dabei?😁👍🏻
15 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Bin Team Hülsenfrüchte, Haferflocken(13,5% EW) und Nüsse/Kerne.
15 mar. 24 por el miembro: Rose.blume
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@Veggie'Girl....mit Harzer Käse bin ich nicht so auf Friedensfuß. Denn würde ich nur essen wenn ich wirklich nicht anderes habe.
15 mar. 24 por el miembro: Stephan06
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Kann ich nachvollziehen 😁 bin auch nur durch den Proteingehalt überzeugt worden 😁
Die Sojaflocken haben über 40g Eiweiß 👍🏻
Tue ich über die Müsli oder Porridge😋
15 mar. 24 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Du hast den Kostenfaktor für Fleisch genannt, mir ist da gerade noch eine sehr kostengünstige Eiweißquelle eingefallen 😊. Falls bei dir keine Unverträglichkeit vorliegt probiere mal Seitan 😉
17 mar. 24 por el miembro: Pegah1981
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