Diario de Champiñón Desorejado, 23 mar. 24

Hola. 1 comida serán alrededor de 1000 cal. Yo ayuno todo lo que puedo hasta la hora de comer. Intento no comer pan, beber agua, y raciones con cabeza. pero disfruta la comida y el momento. Tómatelo como tu creas meal 

Gracias mil!!! 

Si solamente va a ser una comida, mañana vas a volver a tu rutina. Disfrútalo es una comida, no te va a hacer daño, no va a arruinar el proceso 

Comiéndola un día y al día siguiente comer un poquito más de proteína y ya está 

En todas las dietas, siempre hay un comida "especial",no pasa nada, una semana entrenando y comiendo no se estropea por solo "una fabada", o tomar un cerveza con tapa o una CocaCola... Estar sano no significa ir por la vida como un penitente :-P 

Si estás pesada tomándote una infu, saltándote la cena o cenando un yogurcito o un kefir. Por el tema calórico lo que dicen los compañeros, por un día no se va a chafar la media, se compensa solo. 😊 Eso sí, importante q estuviera todo rico. No hay más coraje que pasarse y q no esté weno. Seguro q estaba buenísimo 😉 

Y cuál es el problema según tu perfil solo quieres bajar 2 kilos. 

Estoy de acuerdo con todo lo que te han dicho y además yo añadiría que el poder hacer este tipo de comidas de vez en cuando va a reforzar que puedas tener un estilo de vida saludable a largo plazo, perder peso o mejorar la composición corporal puede parecer el objetivo, pero realmente debería ser estar saludable en todos los sentidos  

Disfrutar de la comida y ya está, olvídate de lo demás. Es una comida, un día, no afectará en nada, lo que si te creará problemas a largo plazo es buscar compensar esa única comida. No vayas a entrenar de más, no vayas a hacer más cardio, ni ayunes o evites hacer comidas previas, esto te traerá un TCA a la larga. Disfruta de la comida, y de una relación sana con ella, todo lo que sea buscar compensar, solo trae problemas.