Diario de YuryP65, 11 may. 24

Вес сегодня +400 грамм после вчерашней объёмной тренировки.
Это - нормально! Колебания веса в 1 кг - ожидаемая реакция организма на нагрузку.
А вот - приложение "обидно троллит" 😊
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/

---

1885 kcal

Grasa: 54,80g | Prot: 147,36g | Carbh: 193,66g.   Desayuno: Простоквашино Творог 2%, Cognac, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Каскад Печенье Сахарное, Milford Сахарозаменитель, Coffee (Brewed From Grounds), Варенька Джем Персиковый, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Almuerzo: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русское Море Икра Красная Лососевая, Каравай Хлеб Золотая Рожь. Cena: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав. Pasa Bocas / Otros: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Milford Сахарозаменитель, Магнит Яблоко Гренни Смит, Maxler BCAA Powder. más...

2214 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Descansando - 10 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...