|
Мой рацион за день, описание в комментариях под постом. Я нахожусь в своем комфортном весе 52,5 - 53,5 кг, стремиться могу лишь к возобновлению домашних тренировок, когда окончательно восстановлюсь после операции. Теперь буду выкладывать рацион за день.
|
36 kcal
|
Grasa: 4,00g | Prot: 0,00g | Carbh: 0,00g.
Cena: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. más...
|
|
 Comentarios
Завтрак: овсянка на воде с архатом и чл арахисовой пасты, 🍓🥝🍑, яйцо с острым чили, тост с авокадо и лососем моего посола, обязательно много зелени, сегодня это руккола.
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Обед в кафе на работе: зерновой хлеб, тк подходящего гарнира сегодня не было, а картошку и макароны не захотелось, в качестве основного блюда мясные крокеты в картофельной корочке и 75г цветной капусты.
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
На полдник очередной вкус протеинового батончика и снова мимо. Этот повкуснее, чем вчерашний, но еще раз точно такие не куплю. Вкус химозный, консистенция тоже не очень. Все же по мне лучше те псевдо сладости, что иммитируют сникерсы, брауни, кексики и тп.
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, завтрак и ужин просто потрясающие 💥 ягодки🤤🍓
22 may. 24 por el miembro: kabachok1989
|
Молодец все отлично. Я вот завершу свои дела и тоже начну питаться нормально. Пока с этим плохо😔нет времени поесть только ночью, что я и делаю🤣.
22 may. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
На ужин исключила хлеб, но взяла мягкий творог с повышенным содержанием белка Домик в деревне, джем б/с, половинку 🥝 и 2 🍓, гарнир квашеная капуста с экстра виржин и острым чили, своим котлеты из говяжьего фарша с яичным белком и остатки яйца, которые не попали в котлету))
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Олечка, добрый вечер! Фруктики с каждым днем все лучше и лучше 😋 поэтому сегодня у меня двойная порция удовольствия 🤗 завтрак и ужин.
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Лена, добрый вечер, а какая разница, в какое время суток кушать? Важно же ЧТО кушать и в каких количествах. Сейчас у тебя такой период, судя по фото, ты даже маловато (хотя мера у каждого своя) кушаешь.
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Это да я вчера за день съела ночью только два бутерброда😔, но это не есть хорошо сегодня весь день тошнило. Вот дети уйдут на каникулы и начну входить в режим. Я угроблю так здоровье.
22 may. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Лена, я помню, что ты из-за маминого здоровья переживала и не кушала, а сейчас почему не обедаешь?
22 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Добрый вам вечер Саша!!!🙋♂️🌠Все очень красиво и вкусненько!!!🙈🥰😋👏Хорошего вечера и настроения!!!🙏🤗🧚♀️🌹🌹🌹
22 may. 24 por el miembro: 3volk
|
У меня у сына выпускной каждый день репетиции и украшает зал, мама пошла на поправку славо богу, но так же очень много за ней уход. Плюс у сына опять проблемы со зрением и бегаем по врачам😔. В итоге я как белка в колесе мне 24 часа в сутках не хватает.
22 may. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Андрей, доброго вам дня! 🤗☀️
23 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Лена, получается, что даже при наличии приготовленной еды у тебя просто нет возможности сесть и поесть? Как вариант могу предложить хотя бы чай/кофе с протеиновой вкусняшкой, но не знаю, насколько это сейчас тебе подходит.
23 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Сашенька , привет 👋 отличный меню , все очень вкусно 🤤 красиво 😍 хорошего дгя тебе и отличного настроения 🌹🫶🏼
23 may. 24 por el miembro: svetik3691
|
Светулечка, привет 🤗 спасибо большое!
23 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
Сашенька я еду в себя даже запихать не могу на фоне стресса меня постоянно тошнит. Я на еду смотреть не могу. Своим только готовлю, а то из дома выгонят😔
24 may. 24 por el miembro: coldatovaelena442
|
Лена, если даже не можешь запихать, то тогда и не стоит себя насиловать, в пмс наверстаешь. Плохо, когда хочется кушать, а мы организм не кормим.
24 may. 24 por el miembro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aleksandra_aav
|