Diario de isabel4252, 23 ago. 17

Mira para saciarme de chocolate utilizo leche evaporada de Nestlé + cacao puro desgrasado y stevia o algun edulcorante que tengas esta riquisimo y pocas calorias y de macros esta bien  

Bienvenida!! =D // Pues antes que nada si entra en tus calorías, claro que puedes tomartelo // También hay unas plantas llamadas rooibos que suelen ser mezclas bastante dulzonas y frías están muuuy ricas. Asi tienes más cosas para variar. 

Infusión ayuvérdica de Yogi Tea sabor Choco. es chocolate, canela, Malta... rica y sin añadir calorías. tienen más pero todavía no las he probado! 

No tienes porque privarte del postre, puedes tomarlos bajos en calorías, hay que engañar al cerebro y no hacer que se enfade.  

¡Bienvenida!  

Bienvenida y conseguir tu meta! !! para sacarme yo hago infusiones y les pongo agua fresca e hielo con rodajas de limon y voy bebiendo todo el día . 

bienvenida, mejor eso que cualquier postre 0%,que básicamente son todos un engaño en su 90%,lo mejor es educar tu cuerpo para que no sienta esas ansias por dulce,prescinde de lo azucarado y procesado al mínimo, y después quitatelo,no volverás a desearlo al poco tiempo SUERTE 😊 

mejor es acostumbrarse a no tomar postre, una comida completa y equilibrada no necesita comer algo más al terminar... la fruta es buena y sana pero no abuséis de ella tampoco, que no es inocua y su azúcar también afecta a los picos de insulina y todo eso que hace que tengas más "hambre"! ya si buscáis algo para media tarde o así, fruta, frutos secos, yogur, café, infusión, un trocito de queso, ... el eko no tiene nada de malo, a mi es que no me gusta echarlo en agua o en leche vegetal (leche vegetal, eso sí es un engaño de agua con azúcar tristemente). 

la fruta como alternativa al postre yo lo descartaría ya que los picos de insulina que producen son malos y tienes hambre enseguida porque solo has engañado al organismo el tiempo que tarde esa insulina en neutralizar el azúcar de esa fruta en sangre ...opta por unas nueces o pipas d calabaza o el yogurt con unas gotas de edulcorante ...pero que como dice aryak6 no es necesario ese postre si tu comida ha sido completa.  

¡Bienvenida! Yo hago mermelada de frutas (compota en realidad) y la pongo sobre la tostada integral 100% de la mañana y con los yogures naturales sin azúcar y no 0% (mejor yogur con su grasa completa para poder absorber la vitamina D y el calcio). Simplemente hierve la fruta en trozos con un pelín de agua a fuego lento y con canela y limón y pizca de sal. Y está dulcecito y de verdad parece mermelada. Pero estoy de acuerdo con todos en que mejor no tomar postre y dejar el sabor dulce a un lado. Tomar el dulce presente en la naturaleza y dejar el sabor dulce procedente del azúcar. Cuanto menos dulce tomes, dicen que menos se necesita... aunque yo no lo he experimentado porque nunca he sido dulcera. 

Muchas muchas muchas GRACIAS. Me habéis ayudado un montón. Pero mira que maj@s!!! Y lo que he aprendido!!! 😘😘😘 

Bueno pues estoy en un programa dietario diseñado por una nutrióloga, no es tan restrictivo; simplemente controla las porciones, limita el consumo de alcohol y algo súper importante! Me insiste en que no deje nunca el postre de lado; me han recomendado porciones de fruta, yogures naturales por ejemplo con arándanos naturales o frambuesas (para darle un toque dulce) o gelatinas con azúcares reducidos ... los resultados han sido una pérdida de 3,5 kg, aunque siempre he estado en normopeso, me siento totalmente satisfecha, fundamentalmente porque ha cambiado mi manera de alimentarme, no paso hombre y sobre todo no abandono mi amado postre 😂. Mucho ánimo!!! 

te hace falta comer postre para no tener hambre? ahí tu respuesta. nutricionistas hay miles y cada uno te da un consejo. Pero bueno al mejorar hábitos vas a bajar de peso siempre, lo que estamos es intentando afinar a lo más sano o adecuado. si antes comías muchos dulces y ahora no comes ninguno y tienes de postre una fruta pues bajarás, claro que si. 

Hola carolinavarjimenez puedes poner en que consiste esa dieta que estas haciendo por días y cantidad permitida 

Yo también hago mermelada de frutas y la mezclo con una cuajada y está de muerte, mejor que con miel, jejejeje 

No puedo evitarlo, no es hambre es como terminar la comida, sé que no lo necesito para vivir, pero... me produce felicidad, así que estoy viendo cositas... por ejemplo he visto un batido de Mercadona de chocolate 0% precisamente por aquí, comentan que está rico, ahora estoy alternando el eko (que por cierto es rico en fibra) con leche de almendra sin azúcares añadidos con esencia de vainilla... para mí es suficiente y me hace estar contenta... 😊 Es cierto que el dulce es "veneno", pero si busco cosas que no lo sean por su ausencia de azúcar o porque tengan azúcar sano (fruta) con moderación supongo que no estaré perjudicando mi salud. Os leo a todos y me encantáis!!! Besitos 😘😘😘