Diario de isaare, 15 feb. 18

Animo, Isa. Procura comer más veces en el día, a vosotros os cabe muy poquito en el estómago 

Ya, si es que desayuno dos veces, y hago dos comidas grandes y dos tentempiés. No meda la vida para más. 

Ya veras como lo consigues 

¡A la taquillera, siempre! =P Yo si quieres te regalo esos gramillos que bajas, con todo mi amor... Jejeje. ¡Mucho ánimo, preciosa! 

Yo creo que te vendrían genial los batidos caseros, dejando remojar los frutos secos por la noche, (para hacerlos más biodisponibles por el tema de "activarlos" y eliminar los antinutrientes) junto con tu leche, fruta, cereales... te puedes meter fácilmente 500Kcal sino son más en menos de 1/2 litro, encima al ser líquido lo puedes transportar en cualquier recipiente e irlo tomando durante el día. // Por cierto veo que te mantienes entre 34.000-38.000Kcal Son unas 1.100-1300Kcal diarias creo que es normal que bajes son bastante poquitas  

Gracias Sup. Estaba pensando en ti precisamente. Le daba vueltas a la posibilidad de hacer barritas energéticas caseras, para llevarlas encima y picar alguna entre horas. Tengo en casa semillas (pipas, chía...), mantequilla de cacahuete s/a y frutas secas (ciruelas, pasas, higos, arándanos). Las has hecho alguna vez? Por otro lado acabo de subir mi objetivo de calorías pero me cuesta llegar a ellas. Es verdad que esas 1300 diarias no son reales porque no registro los aceites y grasas que uso para cocinar, pero es verdad que tengo que subir... 

O en la línea de los batidos con frutos secos, ¿Que tal una nutella casera? Dátiles o pasas, cacao, avellanas tostadas, chorrito de AOVE y alguna leche vegetal (¿coco, avellana, almendra?) para hacerla menos perecedera. 

pues es una idea 10, tanto lo de sup como las barritas y la nutella sana. añade muchas kcal fáciles de comer. 

madre mía isa....haz lo que te dicen es muy buena idea.....  

Aryak6 y tan fáciles! No me lo creo, hoy he alcanzado 2000 kcal!!!  

Asi las he hecho alguna vez durante las carreras, -> goo.gl/p23qh3// Y aquí un montón de mezclas para darte una idea --> goo.gl/Fv4Psz // Y aquí algo más "deluxe" usando hasta proteinas xD https://goo.gl/BQXao4 pero puedes omitir la proteina en polvo que echando huevos/claras ya vas sobrada. 

En cuanto a la Nutella sii!! super sencilla / Una picadora - avellanas tostadas - Cacao Puro (como el del mercadona) o Cacao Entero (Luker) "este último al ser muy graso le da un sabor y textura *_*.... sin comentarios" - algún edulcorante/saborizante/aroma y listo // Yo no le echaría ninguna fruta para que se conserve mejor y más tiempo ya que si metes fruta, esta podría fermentar o coger moho y entonces es una pena... 

@SupSpider, me ha gustado una de las recetas que mandas (de NutritionintheKitch) porque se ajusta bastante a lo que busco y a lo que tengo en la cocina. A ver si saco un rato y me pongo a la tarea, que ahora empieza el finde con las fieras en casa y se hace complicado sacar tiempo para cocinear! Gracias!