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A. Rubio
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Diario de A. Rubio
Perfil de A. Rubio
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Historial de Peso
6 a 10 de 15
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17 noviembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,3 kg
37 kg
2,3 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
17 noviembre 2023
7 de la mañana, primer entreno
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16 noviembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,7 kg
36,6 kg
2,7 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
15 noviembre 2023
Tercera comida
170 de pechuga de pollo
160 de pasta cocida
70 de menestra de verduras
(7 comentarios)
15 noviembre 2023
Buenos días
Me llamo Alfonso y tengo 54 años
Hace algo de más de un año pesaba 114,3k
Una mala alimentación y cantidades desorbitadas
Ejercicio...jugar a padel
Pero la vida es caprichosa y un buen día, la vida me dio un aviso, dos mareos seguidos me hizo recapItar y plantearme un nuevo reto.
A finales de Septiembre del año 2022 empecé hacer ayuno intermitente y Cardio como un loco....grave error, claro que perdí peso, mucho, pero ayuno intermitente y cardio sin supervision y a lo loco
Estaba obsesionado con la báscula.
Pero la vida y sus caprichos me cruzó con un amigo y me dijo que me veía muy demacrado y así me fui a casa, cuando llegue lo primero que hice fue mirarme al espejo, y no me gustó lo que vi
Acudí a un profesional y me aconsejo llevar un plan alimenticio, hacer fuerza y disminuir el Cardio
Pase por dos gimnasios, los cuales me vinieron bien para el tema de fuerza, pero no fue hasta hace tres meses que di con el gimnasio y las personas que necesitaba
Me prepararon un plan alimenticio, un plan de entrenamiento y me dieron a conocer esta aplicación
Ahora tengo un proyecto firme y sólido en el cual creo y disfruto al cien por cien
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,2 kg
36,1 kg
3,2 kg
Bien
(12 comentarios)
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
Peso Histórico de A. Rubio
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