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Historial de Peso
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06 mayo 2024
* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.46 kg. //
*GRASA= 32.41 % //
*MUSCULO : 40.43 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 2012 Kcal. He mantenido el peso, bajando un pelin el % de grasa y subiendo otro pelin la masa muscular 💪 según la báscula de bioimpedancia... 🙄
Algo alucinante 😳 porque no he entrenado desde hace más de 15 días debido a mi tratamiento dental...😥 Como no sean "rentas" del entrenamiento de meses anteriores, ahora que he subido las Kcal de la dieta... 🤷🏻♀️ porque sino no entiendo nada, porque se supone que al dejar de entrenar tendría que estar perdiendo masa muscular... 🙄
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,2 kg
32,2 kg
0,2 kg
Bien
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Ganando 1,6 kg a la Semana
02 mayo 2024
* GRASA CORPORAL : 32, 4 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
33,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
29 abril 2024
* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 63.4 kg. //
*GRASA= 32.5 % //
*MUSCULO : 40.35 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media, de 2074 Kcal. He ganado unos 800 g de media esta semana.. 🙄 lo bueno es que se ha mantenido la proporción grasa/músculo..
He podido dormir muy bien toda la semana, y los niveles de estrés han estado controlados 👌
Se nota que no he podido realizar ningún entrenamiento, debido a la colocación de dos implantes dentales, que hará que no pueda entrenar fuerza al menos en dos semanas.. 😭
Así que tocará ajustar la ingesta de Kcal de nuevo, sobretodo de CH, sin tocar las proteínas, para evitar ganar demasiado peso en forma de grasa, pero a la vez, preservando la masa muscular 💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,8 kg
32,6 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 0,9 kg a la Semana
25 abril 2024
* GRASA CORPORAL : 32, 6 %
* MASA MUSCULAR : 40 , 3 kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
33,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
22 abril 2024
* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 62,59 kg. //
*GRASA= 32,2% //
*MUSCULO : 39,99 kg.
La ingesta diaria de Kcal de esta semana, ha sido de media 1970 Kcal y solo he podido entrenar fuerza un día, pero me he mantenido muy activa toda la semana 👍
He ganado unos 300 g de peso de media, subiendo un poquito el porcentaje graso y manteniendo la masa muscular 💪, (por lo menos hemos estabilizado la tendencia descendente de las últimas semanas, debido al estrés.. 🙄)
He empezado a dormir mejor esta semana, llegando al final del día con un poco más de energía ⚡, así a ver si puedo volver a entrenar con intensidad, como hasta hace un mes.. 🙏
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,4 kg
33 kg
0 kg
Bien
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Ganando 2,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Sandymmv
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