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13 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,9 kg
4,1 kg
0,4 kg
Bien
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Ganando 5,0 kg a la Semana
02 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
12 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
12 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,8 kg
10,2 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
10 diciembre 2019
Comiendo para perdre grasa
Me he cansado de desear tener la barriga plana y no hacer nada al respeto, por eso, hoy he ido a comprar una pila al chino para ponerla en la báscula.
He calculado mis kcal en el pc y en la app de fatsecret para saber dónde estoy.
Como me fio más de mis mediciones -por tener yo más control sobre los cálculos- esas son las que siguen:
- Peso: 85,6
- % grasa corporal: 20 % aunque creo que oscilo entre 15% y 20%
- Edad:33
- TMB: 1849,168
- GET: 2219
- GET (-10%): 1997
De momento no voy a calcular macros, solo voy a comer menos de 2000kcal al dia y en 4 semanas evaluo cómo ha ido.
Mañana al despertar tomaré una foto y el peso a primera hora.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85 kg
2 kg
2,5 kg
Bien
(1 comentario)
peso estable
03 diciembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85 kg
2 kg
2,5 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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