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06 marzo 2016
Bueno, teniendo en cuenta que mi dieta no es estricta, con este nuevo método de casi ayuno 16h (salvo el te con algo) y haciendo ejercicio todos los días, voy bajando a medio kg a la semana. No es que sea mucho, pero si es constante, puede que sea una bajada sin retorno (o eso espero). Lo mejor es que me estoy sintiendo bien y fuerte y estoy aguantando las rutinas de ejercicio de media hora mejor que nunca!!! A seguir a ver...
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27 febrero 2016
Bueno, empezé la nueva dieta el lunes, así que aún no ha hecho ni una semana, así que vamos a seguir probando.
He puesto 81,5, por no deprimirme después del esfuerzo, no es que sea muy dura, pero bueno, esperaba mejor resultado, pero a mi favor que he estado con la regla y que la báscula es analógica y si me echo hacia delante pesa una cosa y hacia atrás otra.
He hecho algo de ejercicio todos los días de un modo u otro, pero hoy no tengo ganas, a ver si a lo largo del día.
Ahora explico mi nuevo sistema. Leí en un blog que me merece todo el respeto, "Fitness Revolucionario", pues su autor lo apoya todo con estudios, que un buen método de pérdida de peso es ayunar. Una de las formas es hacer ayuno diario de 16 h y comer las otras 8. Así que, ceno y no vuelvo a comer hasta la comida del día siguiente. Según el autor del blog, Oscar, contrariamente a la creencia popular, ni el desayuno es la comida más importante del día ni es mejor hacer 5 comidas al día (no recuerdo la explicación, interesados, visitad su web). Así que seguiré probando. Recomienda hacer el ejercicio por la mañana, a poder ser antes de comer, cuando ya hemos quemado todos los hidratos de carbono y quemamos más grasa.
No me ha costado demasiado, hay momentos de la mañana en que tengo algo de hambre, pero enseguida se pasa. Sino, me tomo un vaso de agua o un té, porque a veces sí que estoy un poco cansada, soy de tensión baja.
Seguiré informando!
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22 febrero 2016
Hoy he empezado un nuevo método que he visto. No parece complicado y sí muy lógico, aunque va un poco contra todo lo que se dice, me parece lógico y por eso lo voy a probar, fruto de no haber conseguido nada en 3 semanas. Iré contando sensaciones y en qué consiste.
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20 febrero 2016
No he adelgazado nada, todo sigue igual. No sé, supongo que es la falta de sueño y que tengo que reducir más las calorías. Es tan difícil. Es tanto tomarse una rebanada grande de pan integral con mantequilla al desayuno? Eso no creo que me perjudique. Y a la cena a veces es cuando tengo más hambre y a veces me tomo otra rebanada con jamón y queso, pero yo creo que no es para tanto. Y a la comida, no voy a hacer otra comida para mi, me niego. :(
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14 febrero 2016
Lo esperado después del desastre de semana
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