Diario de charly_1992

Perfil de charly_1992 | Historial de Peso

11 a 15 de 22

Página: Anterior 1 2 3 4 5 Siguiente

25 abril 2019

Creo que no soy el único en echar de menos mis deliciosos bols de fruta congelada! Pero tranquilo Dobby, la cetogénica no es para siempre, las toneladas de fruta volverán pronto!🍉🍌🥝🍍🐶

I think that I'm not the only to miss my delicious frozen fruit bowls! Keep calm Dobby, keto diet is temporary, tons of fruit will come again soon!🍉🍌🥝🍍🐶

Agregar Comentario

25 abril 2019

Me resulta curioso porque estoy comiendo más que nunca. Habrá que comer... ¿más? Simples fluctuaciones imagino, de lo contrario y de seguir en esta línea, habrá que subir un poco las kcal...🤷🏼‍♂️

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75 kg	1,4 kg	0 kg	Bien

(3 comentarios) Perdiendo 3,2 kg a la Semana

24 abril 2019

No tenía previsto subir nada más por hoy, pero viendo la pintaza de la cena que me he cuadrado (y falta mi maravilloso postre), no he podido evitar mostraros nuevamente, el porqué estoy disfrutando tanto de esta "dieta"!

Al igual que al mediodía, trucha y brocoli, y una suculenta hamburguesa de pan de coco y cheddar por dentro, junto a un poquitín de guacamole!

Ventajas de hacer solo dos comidas al día, que te clavas unos manjares que saben a gloria!😋🤤

Que aproveche a todo el mundo, y que tengáis todos unas muy buenas noches!

(3 comentarios)

24 abril 2019

Comidita express de hoy!

-Trucha a la plancha, con brocoli y medio aguacate.
-Ensalada de canónigos, aceitunas negras, champiñones, medio aguacate, queso azul y aceite de oliva.
-Especias al fallo!

730kcal // 54,13gr de grasa // 18,03gr de hidratos (7,63gr netos) // 43,18gr de proteina

Que aprovecheee!😋🤤

Agregar Comentario

23 abril 2019

Pues bueno, ayer cumplimos una semanita ya en dieta cetogénica, y aunque sea pronto todavía, quiero hacer algo de balance sobre algunos temas, primero los buenos.

Tema adherencia. Dado que mi alimentación habitual tampoco es que fuera demasiada alta en hidratos, no me ha costado casi nada restringirlos más aún, aunque si que es verdad que me sigue costando el recortar cantidades de verduras, ya que anteriormente podía comerme tranquilamente 1,5kg de verdura y frutas al día, salvo esto, todo bien.

Tema palatibilidad y saciedad. Que os voy a contar, es una dieta en la que se disfruta comiendo, pero muchísimo, y si a esto le juntas la saciedad que te aportan dichas grasas, pues oye, más que perfecto.

Lo no tan bueno.

Es una dieta que a mi modo de ver, no puede hacerse a la ligera, la gente se deja llevar por el típico titular sensacionalista de "pierde peso rápido comiendo bacon y huevos", y pues suele usarla para dicho propósito, sin investigar y valorar pros y contras, sin informarse ni prepararse para hacerla adecuadamente y cometiendo una serie de errores muy comunes.

A nivel de sensaciones, pues la fatiga empezó a hacer mella a partir del 3/4 día, y he de reconocer que la noche del jueves al viernes, la recordaré como una de las peores de mi vida, el estreñimiento, ya sabéis... Me compré el psyllium para añadir un extra de fibra a la dieta y la cosa ha mejorado mucho.

El cansancio poco a poco ha ido menguando y empiezo a sentirme mucho más enérgico, con lo cual, vamos bien, y progresivamente, voy incorporando progresivamente entrenos más intensos, cosa que hasta ahora y por razones evidentes, no he hecho ya que tampoco quería parecer un muerto arrastrándome por la calle.

Variedad. Si algo echo de menos, es la posibilidad de coger mi ensaladera tamaño gigante, y poner ahí todo lo que pille sin miramientos, todo tipo de verduras o legumbres, fuentes de proteína, etc... y mis boles de fruta congelada, eso es de lo que más tengo antojo, pero bueno, la crema de cacahuete me lo quita rápido😆

En fin, dicho esto, no tengo muy claro cuántas semanas seguiré con el plan, la idea era sobre unas 3, pero en función de los resultados y sensaciones, me plantearé seriamente alargarlo todo el próximo mes de mayo, ya veremos.

Así que hasta entonces, mucha agua, mucha sal, y mucha salsa! (sin hidratos eso si)🤟

PD: Nunca le he dado demasiada importancia al peso, ya que para mí es una variable más a tener en cuenta, pero no la principal. Personalmente, el espejo es quién me indica si vamos bien o no, el famoso "ojimetro" vamos. Si es cierto que en este caso en concreto, hago un seguimiento algo más al detalle por el tema de controlar como afecta la dieta al cuerpo, la inevitable deshidratación que se produce ya sea en mayor o menos medida, y pues bien, os lo registro por hacer un simple "tracking", simples números, sin más.😉

Buenos días, y que os sean leves las post-vacaciones!😁

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75,9 kg	0,5 kg	0 kg	100%

(67 comentarios) Perdiendo 0,4 kg a la Semana

Peso Histórico de charly_1992

Ver la Historia Completa