Diario de cinthya22

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04 noviembre 2013

Bueno hoy he pensado, que me he obsesionado en cuanto al peso y la comida
en estos últimos meses, me he desesperado por bajar de peso, y volver a como yo era, hice ayunos, también use dietas restrictivas, las cuales debo decir no llegue a terminar, y no he aceptado, no he aceptado mi subida de peso, pero ahora es una realidad, aunque no es demasiado, hay una gran diferencia entre como estoy, y como estaba antes, y quiero recomenzar a partir de ahi, quiza no llegue a cumplir al pie de la letra mis maneras de alimentarme, pero en lo posible tratare de respetar mis principios de alimentación.
Aunque como yo soy se me hace imposible cumplir solo parte de estos y sentirme feliz, yo creo que deberia ser todo o nada.
pero en fin.
tendre que volverme cientifica nuevamente, y experimentar, con cada alimento hasta quedarme satisfecha, e incluir alimentos nuevos, aceptables, y tambien desechar otros.
En cuanto a fatsecret, quiza sea una fuente confiable de informacion, pero en estos momentos no es de mucha ayuda.
Hare lo siguiente regulare mi consumo de alimentos, dandole un horario a mis comidas, y seria mejor alimentarme cada dia con golosinas que comermelas todas en un solo dia, luego podre dejarlas dia con dia,
asi que no tendre porque ponerme ansiosa, ni comerme algun alimento desesperada como si fuera el ultimo en el mundo, debo tranquilizarme y respirar, respetar mis horarios de comidas.
en caso no se pudiera COMER A MIS HORAS, saltearme una comida, no me morire por no comer una comida, y beber mucha agua en su lugar.
Ademas estoy algo deprimida para ver los resultados, dije que anteayer comenzaria mi dieta, pero, creo que no, Hago una promesa hoy 4 nov, 2013
hasta el 4 de diciembre del 2013 no ingresare a fat secret, me concentrare en mis porciones,escuchare a mi cuerpo etc, regulare mi consumo.
dentro de este mes puedo hacer un ayuno, pero solo con fines de desintoxicarme.
y Mi alimentacion sera guiada por mis principios en lo posible.
seria excelente idea usar las recetas de los almuerzos de la dieta esa, pero unicamente los almuerzos.
y moderar drasticamente los antojos dulces o salados, antes me limitaba a comer solo uno por semana y aveces ninguno, pero ahora no lo creo,
lo dejare de esta manera, podre comer los 7 dias de la semana.
si un dia no quiero no comere.
pero gradualmente ire reduciendo, un dia por semana,
asi primero podra ser 7, luego 6,5,4,3,2,1, no creo que llegue a cero,
aunque me gustaria, pero creo que no me conviene desligarme tanto pues siempre estare expuesta, claro que yo lo decido, pero en fin.
pero para hacer esto hay una condicion, no se podra comer mas de la cuenta (ej. 3 ,5 ,6 panes o 3 bizcochos,) es muy importante respetar
esto pues por eso es posible consumir los 7 primeros dias, hay que moderar la cantidad, la frecuencia al comienzo sera de 7 dias, luego ira reduciéndose.
VAYA HOY SI QUE HE ESCRITO DEMÁS, PERO BUENO, TODO SEA POR MANTENERME SALUDABLE, Y FUERTE ANTE CUALQUIER ENFERMEDAD.
Y PORQUE NO DECIRLO, MANTENERME DELGADA, CON LA CANTIDAD JUSTA DE NUTRIENTES, ACOMPAÑADA DE UNA SELECTA Y MODERADA INGESTA DE ALIMENTOS DE ORIGEN NATURAL Y SALUDABLES EN LO POSIBLE.

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02 noviembre 2013

Desde hoy me he propuesto respetar una dieta de desintoxicación y adelgazamiento, pues creo conveniente hacerlo, ya que antes de comenzar a comer como siempre, según mis hábitos, quiero desintoxicarme de grasas y azucares que comí en exceso, y que dañan a a mi organismo.
Asi que desde hoy Sabado 2-11-13 hasta el viernes 8-11-13 seguire esta dieta especial.

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01 noviembre 2013

ya me canse de relacionar comida con emociones, desde ahora cada vez que me ponga triste o deprimida, lo que hare es meditar, relajarme y meditar.
en algo debo estar fallando, asi que eso hare.
Es verdad que ultimamente perdi el control.
Pero ahora quiero retomar mis buenos habitos alimenticios, y asi continuar siempre.

(1 comentario)

31 octubre 2013

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
53,2 kg	0,8 kg	3,2 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,4 kg a la Semana

27 octubre 2013

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
54 kg	0 kg	4 kg	Bien

Agregar Comentario peso estable

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