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10 junio 2023
Nada mejor que este arroz negro negro. La playa un poco llena, para los que vivimos siempre allí pero igual el ambiente vale todo 🤩
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09 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,7 kg
18,8 kg
20,7 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
08 junio 2023
Rutina de fuerza otra vez.
Leí algo, hablaba de que adelgazando y musculando los primeros 6 meses bien pero luego como que el cuerpo se estancaba y era normal.
Sigo subiéndole peso a los ejercicios es positivo?
Significa no estoy tan estancada? Ojalá 💪🥺
(5 comentarios)
31 mayo 2023
Bueno... las cosas emocionalmente mejor. Lo siguiente así que se me complica es el entrenador, como bien dije hace semanas estaba cansada ni caso me hace, tras 3 meses casi 4 estancada apenas mueve un dedo. La semana pasada le dije que estaba fatal, pues estuve encerrada cada día llorando y no hice apenas nada más que dos días algo de cardio.
No sé como dejarlo, hasta para eso soy tonta y pienso en que me sabe mal hacerle sentir mal. Que no es así, el se lo ha buscado pero no puedo evitar sentirme mal yo. He intentado de todas formas ser una motivación también para él, de que ponga algo de empeño en mi, que pueda sentirse un poco orgulloso en algo, también uno busca un poco de apoyo por el entrenador no? Es su trabajo, para algo pago también, no pido que me asista cada día, solo le envío foto del pesaje semanal y ya, hablaré como tal 5 minutos una vez al mes y da gracias.
He decidido dejarlo entonces, por ahora la semana pasada al no hacer nada bajé a 100-1700 calorías y trataré de mantenerme ahí a ver si bajo, junto con 3-4 días de cardio estilo rutinas en casa con vídeos y unos 2 días gimnasio, he estado haciendo demasiado cargas pesadas y creo por eso mi cuerpo no pierde más, pues a su vez le exijo levantar su máximo peso en cada ejercicio, así me indicó el coach en su día, pero bajaré a 2 días por mi propio pie y mucho más cardio, solo 10mil pasos al día ya no es suficiente para la grasa localizada, los primeros meses me funcionaba pero ya no.
Si alguien me recomienda o sabe alguna cosita que también ayude o plantearme hacer 3 días pesas y menos cardio, o más cardio y menos pesas de las que he dicho, me lo haga saber que estaré agradecida para tenerlo en cuenta.
Besos family
(28 comentarios)
26 mayo 2023
Bueno, si hoy he dado menos pero conociendo el estancamiento la semana que viene seguramente sea 76 de nuevo, es insufrible sinceramente tanto tiempo así.
Los cambios de esta semana, tuve un fin de semana terrible, parte de la semana llorando por las tardes sin hacer nada, al no ir al gimnasio ni hacer pasos más que lo justo de trabajar, reduje calorías a 1500-1600, ayer y antes de ayer si hice esfuerzo y un poquito de cardio con mi gransdoso Fausto Murillo, lo tengo en un pedestal, a la hora de perder grasa me funciona siempre.
No sé como continuaré, la subida a 1950calorías bien, pues no he subido peso es buena noticia y han sido casi 4 semanas, toca volver a bajar, puede que al ver que ha ido bien se baje a 1500-1600, eso si Qué hambre jajajaj, me costó comer más cuando sibí a 1900, no podía con tanto, pero ahora bajar otra vez se nota.
Estoy contenta, pues teniendo en cuenta que he hecho poquísimo ejercicio más que ayer 18 minutos y antes de ayer 35, he perdido algo es buena para mi por lo menos.
Hasta aquí un poco la info, espero ir mejorando emocionalmente, la depresión es un asco de por si, no me permito encerrarme pero esta semana ha sido superior, espero volver con más fuerzas la siguiente y poder completar entrenos y sumar este cardio de estos días.
Saludos familia
Peso:
Disminuído hasta ahora:
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75,9 kg
18,7 kg
20,9 kg
Bien
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