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01 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
5 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
31 diciembre 2018
Último día del año, hoy como tranquilamente lo que me apetezca. Mañana día no empiezo un mes de comer cremas buscando estar por debajo de los 60 gramos de carbos al día: keto detox cremas.
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11 diciembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,8 kg
8,2 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
21 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,2 kg
6,8 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
04 julio 2018
Ayer comí el doble de kcal de las que necesito para mantener mi peso con lo que hoy no debería costarme demasiado llegar a las 20pm en ayunas. Estoy logrando comer las macros adecuadas de proteina para ganar masa muscular así que solo es cuestión de tiempo y perseverancia ver resultados. Esta mañana he hecho 20 minutos de Synergy Yoga y depués rutina de pesas 5x5. Los pesos de hoy han sido: Sentadilla (47,5 kg), press militar lo estoy haciendo tipo calistenia hasta que encuentre como hacerlo bien (estoy buscando progresión a handstand push up) y el peso muerto ha sido con mejor técnica pero menos peso (80 kg totales). Buena sesión, sin tensar, sin forzar y buscando control y relajación muscular. Para el resto del dia: trabajo, ashtanga yoga y bloggear. Y a la noche cena festival cumpliendo macros a lo grande.
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