Diario de mexidelaiglesia, 08 jun. 18

Que aproveche belleza! Súper desayuno 🥞 😍 Feliz viernes! 

Gracias! 

Que buena pinta!! 😋 

5,4 de grasa, 30,1 carbohidratos y 24,8 de proteína. Esta vez sí que va equilibrado. Luego he tomado un cafecito en la cafetería. Sólo uno, el de casa, descafeinado. Si, ya sé quién ni uno debería tomar. 😘Poco a poco. 

Una pregunta, siempre hay que tener al finalizar un plato, por ejemplo tu desayuno, que los carbos y protes estén más o menos igual? porque a mi eso me cuesta la vida 

Mexi, te ha quedado de lujo! Completo, sano, y muy bonito. Un 10! 

Dori, dicen que es bueno repartir las proteínas equilibradamente en las distintas ingestas del día. Grasas y carbos creo que más o menos da igual cuándo los tomes. No soy experta, que conste. 

Yo los carbos complejos harinas, pan, etc... Los tomo en el desayuno. Me sientan mejor que a la cena. Si es arroz, o quinoa no me importa pero las harinas en la cena no las tomo, es una costumbre de hace mucho, ya se que da igual la hora, pero yo me encuentro mejor así.Pero la verdad escque procuro tomar más proteinas y grasas que carbos. Pero soy un poco caotica, pregúntale a Ary o a Supspider, ellos saben mucho. 

yo no soy experta en nada que aprendí por aquí como estamos todos :p pero lo importante dori es hacer equilibrio por saciedad (simplemente) y lo importante sería concentrar carbos pos-entrenamiento si vamos a hacer pesas al gimnasio, por lo demás el reparto es como quieras, no es que engorde o venga mejor comer una cosa u otra en un momento del día determinado... simplemente pon un poco de cada macro en todas las comidas para saciarte (proteína y grasa sacian, la fibra también). lo importante es hacer al menos 1'2gr de proteína por kg de peso corporal (al estar adelgazando no conviene comer menos de eso), 1 gr de grasa por kilo corporal, y no pasarte en azúcares totales para que no te de ganas de comer (aunque sea fruta a mi me afecta, pero es saludable si proviene de fuentes saludables, lo que hay que evitar es añadidos) 

Muy bien explicado, Ary! 

Yo no doy crédito, vuelvo del gym, que esta a dos pasos de casa, y dos babosos a seguirme y a soltarme gili****** ¿De verdad? Que tengo 52 tacos, por amor de D-ios! Que plomazo. Y todo por ir en ropa de gimnasia, nada una camiseta floja del decatlon y una malla por la rodilla. Estoy que muerdo. Se lo he contado a mi marido y se ha muerto de risa. Pos no me hace gracia! Leñe. Si me pasa esto a mi, a vosotras, todas monas y jovencitas que sois, ¿que no os dirán? 

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ pues porqué tienen que decir nada? Porqué no se lodicen a su madre o a su hermana o a su pareja😤😤😤😤 Sonia, juro que yo de figurín no tengo nada. Sera por las tetas! (Perdón)😂😂😂😂 

Idiotas perdidos 

Jajajajaja, pobre 😂 

ES por las tetas 🙊....que soy de poco pecho y camino feliz por la calle 😂 

Jajajaja  

Que va, MRC89 😆 Las milf están de moda, jajajaja 

Jajaja, me parto...esta claro, tienen más tiron y experiencia 

Puff, me acabo de acordar de algo y me estoy partiendo el culo de la risa, jajajaja  

Somos todo oídos Scissor.....😏🤓 háblanos de tus milfs de la infancia 🙊😂