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Subiendo de peso....💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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1514 kcal
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Grasa: 71,12g | Prot: 107,26g | Carbh: 117,44g.
Desayuno: Té (Infusión), Tomates, Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina), Tostadas de Pan Integral. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Lenguado, Breyers Helado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo Embuchado, Pan de Centeno, Queso de Cabra (Blando). Cena: Coca-Cola Coca-Cola Light, Jamón Serrano, Pan de Hamburguesa, Bimbo Mini Hamburguesas, Pan Blanco, Morcilla. Pasa Bocas / Otros: Breyers Helado. más...
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2424 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Conduciendo - 50 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 3 horas, Apple Health - 8 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas y 7 minutos. más...
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 Comentarios
Ostras!!! En qué ejercicio mueves eso? Me encanta!!
Yo estoy fatal, no subo nada, no logro nada... solo dándole vueltas a que me duele una pierna. Pero en tren superior podría hacer más. No hay manera de centrarme. Ánimo y a seguir así!!
08 jun. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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En el de las lumbares jejejee,
08 jun. 18 por el miembro: Strdaban
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ejercicio de lumbares con este peso ? a ver a ver qué ejercicio es? me huele a ejercicio super lesivo
08 jun. 18 por el miembro: rewel89
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Extensión de espalda....pues llevo ya años, con una posición correcta (según me indicaron y creo que es así porque no me duele nada) hago 4 series de 15 repeticiones y un descanso de unos 40 segundos....
08 jun. 18 por el miembro: Strdaban
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Hipertensión en máquinas ...... Lesivo , conseguirás los mismos beneficios con un puente de glúteo , peso muerto y remo con barra lo único que con estos últimos tres tienes menos riego de lesión
08 jun. 18 por el miembro: rewel89
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Apuntados quedan, muchas graciassssss
08 jun. 18 por el miembro: Strdaban
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