Me apunto! Yo escucho y tomo nota
04 jul. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Pillo sitio. Me interesa un montón, gracias Rewel.
04 jul. 18 por el miembro: kaki.
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me parece una.idea estupenda!!!
04 jul. 18 por el miembro: virgisalas5
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en qué consiste la fase de volumen, cómo se mide el progreso y cuándo se corta 👌 gracias rewel, muy interesante
04 jul. 18 por el miembro: aryak6
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Yo interesada en la alimentación y rutina para definición. Muchas gracias
04 jul. 18 por el miembro: COLOMETA68
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Bueno, en mi caso cuando 👎 no bajo en grasa, hago una semana drenante, y a continuación otra vez la secante...suele funcionar..!
05 jul. 18 por el miembro: Xantaes
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Yo tengo interés en la fase de mantenimiento, cuando llevas mucho tiempo en déficit y recién empiezas la de mantenimiento sobre cuánto tiempo tendrías que esperar para pasar a la de volumen? O puede ser automático? No sé estresa el cuerpo con tanto cambio brusco? Gracias de antemano.
05 jul. 18 por el miembro: Sincafeina
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Yo si veo estancamiento, me hago una caminata de varios kilometros y con una botella de 2 litros hago pesas con los brazos, normalmente la semana que bajo mas de kilo y medio cuesta mas de bajar la siguiente semana, pero lo que bajo realmente es volumen, como si fuera un bajo peso > bajo volumen > bajo peso > bajo volumen, y como no decaigo gano musculatura y subo el metabolismo.
05 jul. 18 por el miembro: Taiga098
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me super ultra mega interesa danos esos tips yaaaa
05 jul. 18 por el miembro: sarfiitt
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05 jul. 18 por el miembro: simplifitca
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05 jul. 18 por el miembro: luciluuu
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Me parece un tema super interesante, quiero info yaaa!
05 jul. 18 por el miembro: Crisds1
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05 jul. 18 por el miembro: Strdaban
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05 jul. 18 por el miembro: rosana rubia
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05 jul. 18 por el miembro: Anukys
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05 jul. 18 por el miembro: alfonso555
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05 jul. 18 por el miembro: dorisergio
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Esperando recomendaciones. ....
05 jul. 18 por el miembro: fialsanc
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Vamos a empezar, trataré de utilizar palabras lo menos técnicas posibles para poder dar un mensaje que llegue a todo público independientemente de los conocimientos sobre fisiología que se tengan, y nótese que en todos los temas que voy a tratar dejo fuera las poblaciones especiales porque si no nos podríamos tirar aquí un siglo analizando caso por caso
06 jul. 18 por el miembro: rewel89
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Primeramente dejar claro que uses el método que uses perder grasa depende única y exclusivamente del balance energético esto que es? Pues que gastes más calorías de las que ingieres, con unos métodos tendrás que hacer más control de lo que comes que con otros, y el. Único que está por. Encima de todos los métodos es no restringirse de ningún macronutriente esto es lo. Que dice la. Ciencia a día de hoy
06 jul. 18 por el miembro: rewel89
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