Diario de mexidelaiglesia, 06 jul. 18

mexiiiii!!! 😍😍😍😍 

Mozzarela light, atún natural y anchoas en aceite de oliva lavadas (una pena) de base, receta de kishah, tomate doble concentrado y salsa barbacoa Zero. La masa de la pizza, harina de garbanzos, chía remojada una clara, almidón de yuca y agua. La masa la hice el sartén. Se puede comer como una pizza. La próxima vez, menos chía y más agua. Saldrá más grande, un poco más fina y menos gomosa. 

Riquísima, aunque hay que ajustar la receta de la base un poquito. No han quedado ni las migas 

Q buenisima receta!! Ya llevo tiempo sin hacerme una pizza... en breve me lio! 

Me tengo que poner con la harina de garbanzo. Sería una buena forma de tomar más legumbres y menos cereales 

madre mia cuanta kcal 

La harina de garbanzo es espectacular 😍😍 

Haber ATmello te parecen muchas calorías quinientas y pico? Son muy poquitas! Precisamente he tenido que ajustar un montón! 

Me parecen un monton por una comida solo. Mis comidas no llegan a 200 mas o menos y m mantengo de peso. 

Con 200 calorías, a no ser que comas siete veces al día no mantienes el peso, a quien quieres engañar? Yo tomo mil cien calorías al día, porque estoy con una lesión en la espalda y ya ando justita, justita y perdiendo algo de peso 

Madre mía si 564kcal te parecen muchas deberías ver alguna de mis comidas de 1100kcal cuando paso de desayunar y tengo que repartir las kcal diarias en dos comidas. Creo que te haría llorar.😂 Y para tu información yo aún haciendo comidas bestias y pasandome un montón más de un dia a la semana, sigo perdiendo poco a poco, la cosa es aprender a comer y hacer todo el ejercicio que puedas-tu cuerpo te permita y no matarse a hacer una dieta hipocalorica de 600kcal al día a base de colacao, pan blanco de molde y foskitos. Parece que está de moda pasar hambre, de verdad, me pongo mala. 

ATmello una comida que tenga menos de 600 kcal ya son pocas, no estamos hablando de un desayuno, es un almuerzo. Yo lo veo bien si tú objetivo es perder peso, si quieres mantener y dependiendo de tu peso y del deporte que hagas tendrás que comer más. Yo por ejemplo, para bajar de 60 Kgs a 53 Kgs me puse límite 1300 kcal al día sin hacer deporte, aunque normalmente rondaba las 1400 o 1500 y días incluso las 1800 kcal. Empecé el 8 de enero y ahora que ya estoy en mi peso 53kgs he subido la ingesta alrededor de las 1700 kcal al día para mantenerme y como ya tengo tiempo libre que estoy de vacaciones e incluido hace un par de días una rutina de ejercicios, bici, andar, nadar, etc... y me mantengo. Lo que dudo es que tú te mantengas con platos de menos de 200 kcal, como dice Mexi comerás 7 u 8 veces al día. 

Mexi estos comentarios de comer platos de menos de 200 kcal para mantener el peso lo ven niñas de 17 o 18 años y luego vienen los trastornos de alimentación, lo vemos nosotras y decimos... A quién vas a engañar? Porque a mí ya con 40 años, como tú comprenderás, cuando ellos van yo ya he ido y vuelto tres veces😂😂😂😂 

Ufff yo con mis dos desayunos ya llevo 1000 😂😂😂, si supieran que comiendo más cantidad pero comida sana y haciendo deporte se consigue muchísimo 🤔🤔🤔 

Y hoy no entreno 😂😂😂 

Jajajaja. Yo hoy me he pasado 3 pueblos. Llevo una bolsa de snacks de patata y media de guisantes. He reaccionado y he tirado la otra media a la basura. Voy a comer con mi mami, que está muy mayor y enferma y eso me da una ansiedad! Pufff me como hasta los muebles 

HelenaMu yo tengo tca y llevo bastante control de kcal y de los alimentos que ingiero. Para mi una comida de 600kcal m parece muchisimo excesivo si no llevas una vida deportista y muy activa. Pero es mi opinion. Y mi objetivo es coger un par de kg y mantenerme. Yo hago una ingesta asi de esas dimensiones y m engordopuedoy sin control (efecto rebote garantizado) porq ahora no tengo una vida activa porq no puedo. Cada uno es libre de opinar lo que quiera. Para mi 600kcal es demasiado. 

ATmello me he pasado desde septiembre sin hacer nada de deporte, solo voley dos noches a la semana y quería perder peso porque me fui a 60 Kgs y eso no lo había pesado en mi vida, decidí ponerme un límite de kcal para bajar, decidí 1300 kcal, pero siempre me pasaba, entonces consumía entre 1400 o 1500 kcal al día aunque los días que iba a entrenar y los fines de semana fácilmente me iba a 1800 kcal. Y aún así en 6 meses llegué a bajar los 7 kgs hasta mi objetivo, sin pasar hambre, sin hacer deporte y sin agobiarme. Pero cada persona es un mundo y como decía Ortega y Gasset, yo soy yo y mi circunstancia. En ningún momento he querido juzgarte y perdona si te ha molestado mi comentario pero veo muy pocas 600 kcal para una persona. Un saludo 

Méxi, qué le pones a la pizza para que sea light?  

Lee los primeros comentarios, ahí tienes la receta