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1241 kcal
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Grasa: 29,97g | Prot: 102,52g | Carbh: 138,89g.
Desayuno: Café Cortado, Semillas Secas de Chía, Plátano, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Mercadona Copos de Avena . Almuerzo: Lechuga, Clara de Huevo, Pepino, Tomates Rojos, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tortitas de Arroz, MILSA Queso Fresco Granulado Light, Mercadona Mezcla de Semillas . Pasa Bocas / Otros: Hacendado Coco Rallado, Canela, Mercadona Leche Semidesnatada sin Lactosa, Whey Protein, Hacendado Plátano, Ciruela Pasa, Hacendado Ciruelas sin Hueso . más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de mashaverh
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