Diario de Javier Montes, 09 ene. 19

RESUMEN 9/1/2019
· 2080 kcal
· 287,47g carbohidratos
- 15,6g fibra
- 29,92g azúcares
· 111,51g proteínas
· 52,03g grasas
· 3224mg sodio

Ver Calendario de Dieta, 09 enero 2019:
2079 kcal Grasa: 52,03g | Prot: 111,51g | Carbh: 287,47g.   Desayuno: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Almuerzo: Macarrones Caseros, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural. Cena: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Berenjena Cocida, Patatas Cocidas, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. Pasa Bocas / Otros: Agua del Grifo. más...
2840 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 29 minutos, Descansando - 12 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos. más...

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Comentarios 
creo que comes una pasada de carbos.  
09 ene. 19 por el miembro: moralescot

     
 

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