Diario de mashaverh, 11 ene. 19

Ensalada mixta con atún y queso fresco ❤️

Ver Calendario de Dieta, 11 enero 2019:
1161 kcal Grasa: 35,68g | Prot: 82,85g | Carbh: 132,22g.   Desayuno: Mercadona Copos de Avena , Plátano, Canela, Semillas Secas de Chía, Ciruela Pasa, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Grainway Semillas de Lino Dorado. Almuerzo: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Verdura Plancha, Hacendado Nuez Natural. Cena: Tomates Rojos, Mercadona Lechuga Iceberg, Pimiento Rojo, Hacendado Atún Claro al Natural, Pepino, Clara de Huevo, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado. Pasa Bocas / Otros: Manzana Golden, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz. más...
1702 kcal Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Abdominales - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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