Mi desayuno, pues las mismas tortitas de ayer( las mismas mismas no...estan son nuevas claro...jajaja). Sigo en comentarios.
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1436 kcal
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Grasa: 110,69g | Prot: 80,53g | Carbh: 30,95g.
Desayuno: Café Cortado, Harina de Almendras, Huevo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Prozis Crema de Cacahuete, Hero Mermelada Diet Frambuesa. Almuerzo: Danone Yogur Natural, Auchan Crema de Queso Azul, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva, Setas, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Alesto Anacardo Natural. más...
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2098 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 12 minutos, Descansando - 6 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Hoy he medido cetosis y ya estoy en un buen nivel.
Hoy también primer día que salgo a correr con CH al mínimo. Me daba cosa a ver como iba a ir, el tema pesas llevo bien pero correr es otra cosa sin CH. Al principio me ha costado, además la vuelta que doy comienza con todo subida...🤨. pero poco a poco he pillado el ritmo y al final 50 min a gusto.
Hoy es el cumple de mi hijo mayor, nos hemos organizado para poder comer todos juntos un menú del día, a ver cómo mantengo las macros....
14 may. 19 por el miembro: kutxurru
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Hola kutxurru. Disculpa que te lo ponga aquí pero es que no se como hacer. Por fin entre en la web y me ha quitado la cara de salchichón..... Pero como hacéis para publicar las entradas?
14 may. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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Jajajajaja....cara salchichón dice!...jajajaja.....Mucho mejor el cerdito, donde va a parar!....jajaja..
Las entradas te refieres a las fotos? Yo siempre las subo con la versión del móvil....
14 may. 19 por el miembro: kutxurru
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Cómo haces las tortitas? 😝
14 may. 19 por el miembro: BlackVogel
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OK, gracias, a ver si en otros dos meses domino esto ya, 😂😂😂
14 may. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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Lo que me he podido reir con los comentarios de Siempre aprendiendo, jajajaja que arte macho
14 may. 19 por el miembro: AlbertoOrtiz
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black , las tortitas mega fáciles. un huevo, 40 gr de harina de almendra, canela y 30 ml de nata líquida. a la sartén y listó.
las relleno de crema de cacahuete (prozis) y mermelada diet Hero ( me recomendó Katia por ser la que tiene muchisimos menos CH que las demas). en las de hoy además he añadido una cucharadita de psyllium.
las hago la noche anterior y las desayuno frías en la oficina y aún así están de muerte.
14 may. 19 por el miembro: kutxurru
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la mermelada light del Mercadona. 32 calorías x 100 gramos. no he visto ninguna más baja
14 may. 19 por el miembro: algogo.59
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Algogo, no es por las calorías, eso me duele importar menos. Es por la cantidad de CH. Al hacer keto los limito mucho. Lo normal es que tengan alrededor de 50 gr de CH por cada 100, y esta que comento solo tiene 11gr....😉
14 may. 19 por el miembro: kutxurru
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Yo casi siempre hago la mia casera de frutos rojos (la hago con los frutos rojos de la bolsa de congelador de mercadona mezclada con chia) - sale aun mas baja en hidratos de carbono, me encanta con tortitas, con yogur, tarta de queso keto.... pero la de hero diet la uso porque me encanta el sabor de ella mezclada con la crema de cacahuete, a parte de porque es baja en ch.
14 may. 19 por el miembro: KatiaMiBa
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