Diario de Aliena Budaj, 19 jun. 19

Как у Вас всё вкууууснооо😋👌🏼 

Я стараюсь, наверное эстетическое наслаждение мне важно не меньше вкуса. Люблю, когда красиво и вкусно, и не могу смотреть на фото еды на "мыльный тапок"😂🤭 

Ммм... Вкусняшка, а капуста такой яркий цвет👍 

я вчера тоже себе делала. но я не добавляла молока и масла. А добавила плавленый сливочный сыр. Объединение 

На кето молоко нельзя, только масло сливочное и больше ничего👍 

Alenabudaj, сыр, йогурты, творог не едите? 

Кето напомнило мне «кремлевскую» диету, которая была модной лет 20 назад). Но тогда я потерпела фиаско в неравной схватке с ней))) 

Почему Вы решили, что я не ем сыр и творог? Ем, на сыре практически и строится вся кето-выпечка. Да и пролистайте мой профиль, там 50% рациона - это сыр. И про кремлевкую диету вы ошибаетесь- это не кето ни разу.  

А я поняла, вы про коммент про молоко? Так я писала про пюре, что там сливочное масло и больше ничего😂👍 

пюре из цветной оказалось на удивление вкусным, да) и еще оно на следующий день такое же вкусное, в отличие от картофельного 

Можно сливки, кокосовое и миндальное молоко, сметану 

Алёна, мне тоже казалось, что кето - это практически то же самое, что и кремлевская диета🤦‍ 

Елена, кремлевка - это вообще что-то из разряда бухгалтерии😂 Да и отварная рыба, одно вареное яйцо и йогурт с чаем - это какое-то мракобесие. Я смотрела для себя приемлемые диеты, почки не выдерживают ни одно из старых диет. Кишечник перестает вообще работать и наступает интоксикация тут же. И вечные подсчеты единиц - это выбешивает. Мне то калории считать не хочется, а уже говоря про эти очки или баллы - это за гранью. Я хотела жить нормальной жизнью, а не вечно записывать за собой и с калькулятором подсчитывать. Кето - это свобода! Это здоровье!!!  

Алён, ну у Вас фруктов, овощей много на тарелке. С 5% углей я смогу съесть 100 грамм ягод и помидор🙄 и как бы всё...😜 

А я помидоры большие не ем вообще, только "черри". А с ягодами можно вписать легко! Например 100 гр черешни - это 15-16 гр углеводов. Я позволяю себе до 40 граммов углей в день после адаптации, а вначале да, очень четко следила до 20 граммов углеводов и всё.  

Интра, у меня пропорции б/ж/у - 65/120/30 в граммах и это примерно 1650 ккал и по процентам 17,8 /74 /8,2%. Но еще раз повторюсь - это после кето-адаптации , которая иногда может занять и до полугода жесткого кето. Я прошла примерно за 2 месяца. У некоторых адаптация пишут от 2 недель, но пока лично таких людей не встречала. По результатам анализов крови это примерно 2 месяца у большинства людей.  

Вы волевая девушка)), а у меня то срывы, то читмилы🤦🏻‍♀️😁 

Не бывает на кето срывов - это все отмечают 

Алён, это кто к сладкому и мучному равнодушен)) 

На кето равнодушие появляется на третий день. Мало того, существуют кето-сладости без углеводов. Пока что ни один ваш довод не играет😂 это все отговорки, я безумно люблю шоколад, "коровку и массу другого сладкого, тортики и пироженки я тоже обожаю, но тяга пропала сразу с началом диеты. Очень многие отмечают то, что тяга к сладкому пропадает за 3-5 дней. До отвращения причем😂😋🔥 Всё, дальнейшие препирания не конструктивны и не имеют смысла😂😂😂