Diario de sooniaarys, 04 ago. 19

Como dijo alguien por aquí hace poco: "Verduras en la niebla" jajaja! Creo que tu objetivo necesita un desempolvado ;-) Por cierto, Sonia, ¿no tomas proteína? Es muy necesaria para mantener tu masa muscular, incluso aunque no quieras estar fuerte, solamente para moverte y poder ir de un lado para otro ya necesitamos los músculos. Y un poco de grasas buenas también (por ejemplo aceite de oliva virgen extra, aguacate o frutos secos) son imprescindibles porque de ellas dependen muchas hormonas, lo que es particularmente importante en las mujeres.  

Hola!! Eva si tomo proteínas pero a base de plantas ya que soy vegetariana y quiero poder llegar a ser vegana, seguire tu consejo y hoy tomaré mas proteinas. ♥ 

Genial! Dicen que una cantidad adecuada es tomar 0,8 gramos de proteína por cada kilo que pesas. Yo soy ovolacto vegetariana y no me cuesta llegar a esta cantidad, muchas veces la sobrepaso. El tofu y el tempeh, además de las legumbres, te serán muy útiles para esto!  

Hoy como patatas al horno con tofu y frutos secos, subire foto más tarde  

Ñam! 

bravo !!! 😍😍😍