Diario de Anika4996, 28 nov. 19

Todo esfuerzo tiene su recompensa. Yo con +100 kg en la primera foto vs yo a dia de hoy con 40 kg menos. Espero que ayude a tod@s los que esten empezando porque es un camino muy largo pero tiene sus recompensas al final

Ver Calendario de Dieta, 28 noviembre 2019:
637 kcal Grasa: 9,75g | Prot: 33,38g | Carbh: 109,70g.   Desayuno: Navidul Jamón Curado de Extremadura, Piña, Dulcesol Fit'z, Naranjas, Kiwi. Almuerzo: Gallo Spaguetti N°3, Apis Tomate Triturado con Cebolla, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Zanahoria. Cena: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Manzanas Granny Smith. más...

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Comentarios 
ole! 
28 nov. 19 por el miembro: paneteba
Woooow!!! Menudo cambio, o mejor dicho menuda recompensa despues de todo el esfuerzo que hay ahí, ole ole y ole tú!!! Enhorabuena 🥳👏👏👏 
28 nov. 19 por el miembro: albita3108
wow! Menuda recompensa! felicidades por tu esfuerzo bonita :) 
28 nov. 19 por el miembro: Nu_.
Pasada!!  
28 nov. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
Muchas gracias a todos 🤗 han sido unos meses duros y ahora que afronto la recta final porfin te das cuenta de todo lo que ha valido la pena 💪 
28 nov. 19 por el miembro: Anika4996
oleeeeee, oleeeee y oleeee...Enhorabuena. Sirve de motivación, gracias😘 
28 nov. 19 por el miembro: Nativi81
👏👏👏 
28 nov. 19 por el miembro: Silvi-es+
Enhorabuena!!  
28 nov. 19 por el miembro: Eli.......
enhorabuena!!!!yo estoy muy en los inicios... 
28 nov. 19 por el miembro: lora1723
Muchas gracias chic@s 😁 Lora mucho ánimo, solo es cuestión de constancia y mucho sacrificio pero se consigue. Cualquiera que necesite consejo o lo que sea estoy aqui 
28 nov. 19 por el miembro: Anika4996
enhorabuena!! vaya trabajo que has hecho nena!! Ole tu!! puedes estar orgullosisima !  
28 nov. 19 por el miembro: kutxurru
Felicitaciones! Mucho esfuerzo detrás de ese cambio, sin duda  
28 nov. 19 por el miembro: lbrizzo
Vaya¡!Q bien ¡!cómo lo hiciste¡!? 
28 nov. 19 por el miembro: adisave
Todo esfuerzo tiene su recompensa, puedes estar orgullosa del resultado. 💪 
29 nov. 19 por el miembro: antalo69
Muchas gracias por los mensajes 😊 adisave pues llevo desde febrero de este año(aquí en la app desde marzo) pero te puedo decir que lo hice teniendo en cuenta un 90% la dieta y un 10% de ejercicio. La dieta la seguí muy estrictamente. Llevo muchos meses sin comer ningún producto tipo patatas fritas, hamburguesas, bollería en general...  
29 nov. 19 por el miembro: Anika4996
Da gusto verte amiga  
29 nov. 19 por el miembro: sergiobalbas9
Sigue así preciosa 
29 nov. 19 por el miembro: OMT13
OU MAMA 
29 nov. 19 por el miembro: rubenmesones
Pues estupendo anika¡!sigue así ¡yo casi q como tu en el sentido de q prácticamente me centro en la dieta xq por mis problemas me es difícil hacer ejercicio aunque hago poquito en la piscina  
29 nov. 19 por el miembro: adisave
Enhorabuena Anika! 
29 nov. 19 por el miembro: luviduran

     
 

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