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19 mar. 20
Diario de estyhuelves, 19 mar. 20
Perfil de estyhuelves
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Dejo la keto temporalmente y seguiré solo con el ayuno intermitente.
El estrés de la situación y el trabajo que realizo me está dando bastante ansiedad, asiq no estoy para restringirme nada q me apetezca ni para andar pesando ni contando...
Cogeré peso, pero cuando todo vuelva a la normalidad, yo tmbn lo haré 💪🏻
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Ánimo Esty!! No parece el momento de restringir y contar, pero puedes pasar esta racha sin ganar mucho peso si te lo propones. No te preocupes en pesar, pero puedes usar el ojo para ver qué tamaño de porción es adecuado. A estas alturas más o menos ya lo sabes y te será útil para no pasarte. También, si puedes, evita picar fuera de las comidas principales y algún snack que de antemano te hayas "programado". Dicho lo cual, creo que haces bien en darte un respiro mental para darte espacio para todo lo demás.
19 mar. 20 por el miembro:
EvaSieteTres
Muchas gracias Eva! Todo consejo siempre es bien recibido 👏🏻👏🏻👏🏻 Miraré cantidades y comeré lo más sano posible eso sí, pero sí un día me apetecen unas galletas pues galletas!!! 😂
19 mar. 20 por el miembro:
estyhuelves
Al menos como sigo currando y son 8 horas en pie y moviéndome,el ejercicio no me va a faltar 😂
19 mar. 20 por el miembro:
estyhuelves
Si tienes que trabajar y hay riesgo de contagio es mejor evitar estar en déficit calorico. De hecho la guía clínica para personal sanitario que hicieron los chinos subraya la importancia de comer bien.
19 mar. 20 por el miembro:
aliciaenpaisdemaravillas
Anda, no lo sabía! Si q estoy en riesgo, trabajo en farmacia. Aprovecharé para tomar bien de fruta q con la keto no podía y me encanta
19 mar. 20 por el miembro:
estyhuelves
pues lo del déficit calórico no lo sabía...ya tengo justificación🙈
20 mar. 20 por el miembro:
Nativi81
yo tb lo dejé, no es el momento
20 mar. 20 por el miembro:
adisave
Personalmente creo que se puede estar en déficit y no estar en riesgo, pero claro en las personas que estamos con sobrepesos mas serios ya dentro de la obesidad, ya que debido a esto aun tenemos un gran consumo de calorías. Y en esas calorías entrar de todo al no llevar una dieta restrictiva. Yo ahora para no engordar no debo consumir mas de 2300kcal y para perder lo suyo son 1800kcal , si elijo bien comida sana es comida mas que suficiente para estar saciado y estar muy sano.
21 mar. 20 por el miembro:
paneteba
te aconsejo las barritas de proteínas sacian mucho y son cómodas a la hora de un snack
25 mar. 20 por el miembro:
EMY perez
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