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Otro ejemplo como engaña la bascula. A la izquierda con 66kg y un % de BF de unos 33% A la derecha, con tan sólo un kilo menos pero 18% BF. Como veis, el peso depende de muchos factores... El cuerpo cambia mucho según entreno y alimentación, estando en el mismo peso.
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1822 kcal
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Grasa: 78,00g | Prot: 151,50g | Carbh: 96,73g.
Desayuno: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nueces, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Yogur Griego Natural. Almuerzo: Col, Huevo, Loading Energy Gel, Ametller Origen Guacamole Fresco, Hacendado Pincho de Pollo. Cena: Campo Rico Alcachofas con Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pavo, Tomates, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas. Pasa Bocas / Otros: Vino Tinto de Mesa, Snack Day Torreznos de Cerdo. más...
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 Comentarios
Pues si...estás estupenda!
21 sep. 20 por el miembro: Andrea.j.28
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Hoy me viene de lujo tu post, estoy desanimada con mi peso, aunque mi nutricinista me dice que no pese, lo hago 😭😭🤦♀️🤦♀️, por más, que como no subo, pero se me ve más volumen.
21 sep. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Sueño con una tableta como la tuya 😍
21 sep. 20 por el miembro: jrosalesg
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Que gran cambio! Y que gran verdad! Has conseguido mucho! No todo es el peso ! El porcentaje de grasa y músculo cuenta! Estas estupenda☺️
21 sep. 20 por el miembro: beatrizdelgado95
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encima eres alta y monísima...que más quieres?👌
21 sep. 20 por el miembro: evafan2005
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Estás genial ! Ayudas a motivarme :)
21 sep. 20 por el miembro: estherpl28
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Qué pasada!! Felicidades por el trabajo!! 💪💪
21 sep. 20 por el miembro: Yes_26
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21 sep. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Exacto!!! Me harto de decirlo! Que bien que lo muestres porque veo mucha gente obsesionada con la báscula aquí y lo importante es la composición corporal 💪🏾
21 sep. 20 por el miembro: judityod
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oleeeeee ¡¡¡ una pasada y tu post viene de lujo para todo aquellas personas obsesionadas con la báscula, felicidades.
21 sep. 20 por el miembro: fialsanc
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Y cual es tu consejo cuando bajas de peso y no eliminas grasa ?
21 sep. 20 por el miembro: correa1000
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Si bajas de peso pero no es de grasa, el consejo es hacer entreno duro de pesas, fuerza y resistencia en el gym (saltar a cuerda es lo mejor, yo hago 2000 saltos). No te asustes, no te pondrás como hulk!! Sigue con el déficit calórico al tiempo que te metes caña con pesas, así aumentará tu masa muscular y el metabolismo se activará y empezarás a quemar grasa 😉
21 sep. 20 por el miembro: judityod
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Ok , gracias por tu consejo!! . Hago un poco de tonificación pero no se si será suficiente ...
22 sep. 20 por el miembro: correa1000
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Increméntala y verás como cada vez puedes levantar más quilos y si comes suficiente proteina va mejorando la composición del cuerpo.
22 sep. 20 por el miembro: judityod
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Es que entreno en casa y no tengo muchos materiales ... flexiones ,,, etc
22 sep. 20 por el miembro: correa1000
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Si entrenas en casa puedes hacer HIT, busca los ejercicios en youtube de Chris Heria, how to burn fat, etc. los ejercicios de resistencia y HIT son muy efectivos para quemar grasa.
22 sep. 20 por el miembro: judityod
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22 sep. 20 por el miembro: correa1000
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Totalmente de acuerdo loba.reloaded, el trabajo de fuerza es fundamental 💪🏾💪🏾
22 sep. 20 por el miembro: judityod
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muy motivador!! es curioso la tendencia a desterrar el cardio. la verdad q x mi mucho mejor, me gusta mucho más entrenar fuerza y me cuesta menos, algo haré mal... tengo poco Fondo y con cardio enseguida empiezo a hiperventilar y ahogarme, tb con ejercicios d alta intensidad, saltos, combas, burpees... si lo puedo hacer más despacio aunq cargue más no me importa. supongo q tengo q buscar el equilibrio no? xk me da mucha rabia ahogarme al poco rato
22 sep. 20 por el miembro: crodri985
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crodri, quizás es un tema de “aprender” a respirar. En mi caso ha sido así. Aparte, el cardio es algo que se mejora con constancia y de forma progresiva. El primer día es difícil que corras 2 kms de la nada, pero a la semana es posible que ya si.
22 sep. 20 por el miembro: estherpl28
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